柿子对于我们来说是秋冬季节常见的食物，黄灿灿的不仅看起来十分喜庆，而且味道也非常好，所以受到了许多人的欢迎和喜爱，不过吃柿子有什么好处和坏处大家知道吗，柿子可以帮助我们补充糖分、润肠通便、保护心脏，但是也容易让我们形成结石，造成我们血糖升高。
一、吃柿子的好处
1、补充糖分
虽然柿子吃起来并不是很甜，尤其是脆柿子吃起来还会有微微的涩味，不过虽然柿子不甜，但是它所蕴含的果糖含量非常高，而且果糖非常容易就能够被我们的身体所吸收，所以我们有低血糖症状的话，可以多吃一点柿子缓解。
2、润肠通便
柿子所蕴含的纤维素十分的丰富，这是因为柿子中含有天然的果胶，这种果胶能够转换为水溶性的纤维，进入肠道以后可以刺激我们的肠胃运动，帮助我们润肠通便。同时柿子还可以提高提高水分，防治我们的大便干结。（神奇养生网：www.lyxunlong.com）
3、保护血管
柿子中的营养含量非常丰富，其中含有大量的维生素和多酚含量，能够有效的保护我们的心脏和血管，防治我们出现动脉粥样化等疾病，防治我们出现心脑血管的疾病。同时柿子还能够清热润肺，具有止咳化痰的功效。
二、吃柿子的坏处
1、形成结石
柿子中的鞣酸含量非常丰富，如果我们空腹吃柿子的话，那么很容易造成鞣酸与我们的胃酸发生反应，从而形成结石，造成我们腹痛，另外柿子和高蛋白的食物例如螃蟹也容易形成结石，所以我们在吃柿子时一定要注意。
2、血糖升高神奇养生网 wWw.LYxuNlONg.COM
柿子虽然能够帮助我们补充体内的糖分，但是不可否认的是柿子也非常容易造成我们体内的血糖不稳定，如果是高血糖人群那么一定要少吃柿子，否则不利于我们的病情恢复，控制不了我们的血糖，糖尿病人群更不能吃柿子。
柿子虽然好吃，但是柿子吃起来十分寒凉，所以我们在平时的生活吃柿子的话也要适量，尤其是我们体寒或者是痛经的人群，一定要少吃柿子。同时也要注意一些吃柿子的禁忌，不要和高蛋白食物一起吃，也不要吃生柿子或者是柿子皮，否则很容易引起我们身体出现一系列的不适。
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柿子是热性还是凉性
柿子是凉性水果，性质偏寒，不适合一次性吃太多，不然会导致腹痛、腹泻等不适症状。不过吃柿子是不会上火的，加上秋季的天气干燥，适量吃一些柿子还能预防上火，有润肺生津、清热去燥的功效，有便秘、上火、咽喉疼等症状的人，可以适量吃些柿子......【查看详情】
