蜂蜜是我们生活中非常常见的食物，而且具有排毒养颜和润肠通便的作用，受到了许多人的欢迎和喜爱，但是我们在喝蜂蜜水的时候，一定要找对和蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，否则不仅让我们无法补偿蜂蜜所富含的营养，还会加重我们的胃肠道负担。
一、蜂蜜水的正确喝法
我们在喝蜂蜜水的时候，都是首先将蜂蜜倒在杯子里以后，再用水冲泡，很多人都喜欢用开水冲泡，认为这样才能够冲泡开蜂蜜的营养，其实这样的方法是非常不对的，蜂蜜水最好用60度左右的温水冲泡，这样才不会破坏蜂蜜中所富含的营养成分。
除此之外，我们还要注意喝蜂蜜水的时候，千万不要空腹食用，很多人都喜欢在早上起床以后空腹喝一杯蜂蜜水，其实这样做会给我们的肠胃带来很大的负担，我们最好首先先喝一杯温开水以后，再去喝蜂蜜水。另外蜂蜜水虽然对人体的益处很大，但是我们每天最好只喝20克左右。
二、喝蜂蜜水的最佳时间
喝蜂蜜水的最佳时间就是在我们早上起床的时候，中午吃完饭以后和晚上睡觉之前，早上起床以后喝一杯蜂蜜水，可以有效的帮助我们补充身体所需要的养分，防止我们出现低血糖现象。中午饭后喝可以有效的帮助我们促进肠道运动，晚上睡觉的时候喝可以帮助我们能够助神安眠。
蜂蜜真假鉴定方法
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这三类人不宜吃蜂蜜
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