平板支撑是这两年非常流行的一项运动，它不仅做起来十分方便，只需要一个瑜伽垫就行，而且还能够帮助我们锻炼身体，很多人都不知道这么简单的动作对我们能有什么作用，今天就来告诉大家平板支撑的好处，大家都可以尝试一下，看起来简单做起来很难。
平板支撑有什么好处
1、增强核心肌群，腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀部肌肉都会一并得到加强，让我们线条变得更好看。
2、减少脊柱受伤风险，缓解背部疼痛，给予上背部有力支撑，使我们身体变得更加的强壮。
3、提高身体基础代谢，比起其他要付训练，可以消耗更多热量，每天保持训练，即使睡觉时候，也在消耗热量。
4、改善身体姿态，提高核心肌群，大大提高站姿和稳定姿势的能力，当你持续一段时间平板支撑后，你可以始终保持正确的坐姿、站姿，因为核心肌群对劲部、肩部、背部、胸部的整体产生积极影响。
5、提高平衡能力，让你变得更加灵活，不管是对我们平时运动还是做事情都有很大的帮助。神奇养生网 www.LYXUnLoNG.COm
6、调整你的精神状态，缓解焦虑让你变得平静腿部、肩部肌肉放松，让你默默变得轻松，压力不会太大。
其实平板支撑这个动作看起来简单，但是大家做了以后就会发现并没有想象的那么简单，并且我们坚持下来的话，会发现我们身体的线条会发生很大的变化，很多人都会发现自己马甲线都出来了，其实平时多做运动非常有好处，能够提高我们的身体素质，使我们更强壮。
