众所周知，五官可以整，皮肤可以打微调气质可以培养，胖了可以减，太瘦可以增肥，唯有身高是不可逆的硬伤 ，一个人如果身高太矮的话，那么肯定会十分的没气质，那么怎样长高个呢，其实我们只需要掌握三个关键的时期和知道帮助孩子长高的运动就可以了。
怎样长高个
第一次时机
4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已经基本形成，饮食睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷，这些条件对今后生长发育起着决定性作用。
第二次时机
性发育之前，判断孩子生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达到正常标准，有无性早熟迹象。
第三次时机
一般是在孩子发育的时间，这个时候主要目的是为了看孩子的生长发育情况，同时也可以进行终身身高的预测。
帮助孩子长高的运动
1、慢跑10分钟，做柔韧训练和放松训练20分钟包括劈腿、前后弯腰抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各项生理能力。
2、跳跃训练。每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流，尽可能跳得更高。神奇养生网 WWW.LYXUNloNG.cOM
3、游泳，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱、四肢骨的增长都是非常有利的。
4、引体向上，可以起到拉伸柱的作用，促使脊柱骨的增生，也可以在单杠上悬垂，每次坚持30秒。
5、球类运动，篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动，运动后要有放松的练习，慢跑运动过程中注意补水。
不得不说基.因是影响身高最重要的因素，个人身高70%都是父母，其中妈妈念的遗传占大部分，娘矮矮一窝大家应该都听过，所以如果真的对身高有执念，那找老婆确实是要看身高的。趁骨骼还没闭合做好身高管理，不要以后怨悔，成年后身高是花多少钱都买不回来的。
