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仪器减肥对身体有害吗

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2019-06-06 17:11作者:生活常识手机阅读>>

现在社会已经不是以胖为美的唐朝了,每个女人都期望具有修长的身材。但是仍是有很多女人饱尝肥胖的困扰,所以很多瘦身仪器备受推崇。号称不需要节食和运动就可以轻轻松松减脂,是很多懒人的福音。仪器瘦身真的有它宣扬的那么奇特吗,对身体会不会有副作用呢?

减肥仪器不外乎是震动甩脂或者按摩,通过外力来活动赘肉。如果只是表面上摩擦皮肤和脂肪,科学已经证明,脂肪是不会因为被外力撞击而自动分解的。真正的减肥是机体自然消耗脂肪的过程,用“机械原理”的甩脂机,不但不能减肥,还可能危害人体健康。高频震动如果能把脂肪细胞震碎,其他的肌肉组织细胞也可能受损,同时大量未经分解的脂肪进入到血液里,甚至还有可能引起脂肪栓塞风险。更重要的是,如果经常使用,还可能造成内脏移位,尤其是胃下垂,肯定会影响健康。

减肥还是要靠运动+合理饮食

1.多喝水。

每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。

2.控制热量与脂肪。神奇养生网 WWW.lyxuNlong.Com

要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

3.饮食要清淡。

少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

4.常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

5.平衡膳食。

每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,每顿饭的时间不少于20分钟。

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