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祛湿驱寒的食物有哪些

发布时间:2020-05-15中医常识     返回首页

  现代人经常忙于工作。即使他们有时间,他们也会看电视,打手机等等。他们通常不喜欢运动。如果我们不喜欢晒太阳,我们的身体会又湿又重,这对我们的身体非常有害。我们的以朋友不仅要注意以上两点,事实上,饮食中的食物也能帮助以预防感冒和潮湿。接下来,让我们看看什么样的食物可以祛湿驱寒?

  核桃

  核桃仁富含维生素E和磷脂,能增强细胞活性,促进造血功能,改善食欲。

  核桃含脂肪40%~50%,主要为不饱和脂肪酸,吃了不会发胖。

  核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖,是非常好的驱寒食物之一,尤其适合减肥人士,而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

祛湿驱寒的食物有哪些

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  辣椒

  辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。

  并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

  羊肉

  羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,一直是公认的冬季御寒的食物,还有进补壮阳的功效,男人们应该多吃羊肉。

  姜枣红糖汤

  大枣气味甘平,具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温,含辛辣和芳香气味的挥发油,有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温,能和脾暖肝。

  以上三味用文火煨汤,能促进身体血液循环,起到暖身御寒、增进睡眠的作用,是非常好的驱寒食物。

  富含铁的食物

  冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

  生姜大枣茶

  大枣25~30克,生姜10克,红茶0.5~1.5克。

  将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。生姜驱寒,红枣补血。

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