失眠是生活中较为常见的问题，主要是由于压力大、病理因素所引起的，不及时的调整，会严重影响到精神和身体的健康，而失眠只需三味中药就能够帮助改善症状，分别是酸枣仁、莲子以及麦冬，这三位中药是可以帮助缓解失眠症状的，建议在专业人士指导下服用。
失眠只需三味中药
1、酸枣仁
酸枣仁有着镇静、安神、助眠、养肝以及宁心静气等作用，对于因心肝血亏、阴血不足等原因所造成的失眠，其效果非常的显著，可以将酸枣仁炒熟之后研磨成粉状，睡前用温水冲泡5克作用服用，能够有效帮助缓解症状，要注意的是，酸枣仁不能生吃，也不可服用过多。
2、莲子
莲子有着清热解毒、镇静安神的作用，其可以与龙眼一起煮汤喝，从而帮助提高睡眠质量，莲子除了可以帮助改善睡眠之外，其还有着健脾补肾的作用，对于肾虚或者是脾胃不好的人来说，可以适当的服用，而龙眼又干又热，莲子清热降火，二者搭配着服用效果更好。神奇养生网 wwW.lyXUNlong.COm
3、麦冬
麦冬可以搭配酸枣仁、远志一起服用，这是安眠汤中的主要成分，在配好适当的比例之后，将其一起用500毫升的水熬煮，将其熬煮成50毫升左右的汤汁，这样才可以得到更好的功效，然后在睡觉之前服用，对于改善失眠有着非常好的作用，这三味中药都有着镇静助眠的作用。
综上所述，失眠只需三味中药，上述的三味中药都有着较好的镇静安眠的作用，对于有失眠现象的人来说可以在专业人士的指导下服用，如果失眠的症状比较严重的话，最好是及时的就医检查治疗，以免导致病情更加严重，从而危害到身体的健康。
失眠最怕三种维生素
1、维生素B6
对于我们来说，如果在快要入睡时，我们的精神还十分亢奋的话，整个人都感觉平静不下来，脑袋不能放空入睡的话，那么我们就可以食用一点维生素B6，可以有效的帮助我们稳定情绪。同时在平常的生活中，我们也可以多吃一点坚果，里面同样含有丰富的维生素B6的成分......【查看详情】
