做眼保健操的时候，有一节是专门按揉风池穴的，这个穴位有平肝明目、促进血液循环、缓解头疼的作用，下文详细介绍风池的准确位置图和作用功效，大家学习工作累了的时候可以按摩放松。
风池的准确位置图
风池穴是人体的重要穴位之一，位于头颈交接处，位于斜方肌与胸锁乳突肌上端之间的凹陷处，具体位置在耳后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平。我们将大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷，就是风池穴。
风池穴的功效作用
风池穴具有疏风解表、平肝明目、通利官窍等功效，主要用于治疗感冒、头痛、头晕、失眠、颈椎病等病症。按摩风池穴可以刺激脑部神经，促进血液循环，缓解头痛、头晕等症状，同时还可以改善睡眠质量，提高注意力等。
风池穴的按摩方法
1、指压法：用双手拇指或食指按压风池穴，逐渐用力深压，持续数秒钟后逐渐放松，反复进行多次。
2、揉法：用双手中指或食指指腹放在风池穴上，轻轻揉动，局部有酸胀感为度。
3、推法：同样指腹放在风池穴上，沿后脑勺向下推至颈部根部，反复多次。
在按摩风池穴时，注意以下几点：神奇养生网 WwW.LyxUnloNG.CoM
按摩力度要适中，不要过度用力，以免造成不必要的伤害。建议每次按摩10-15分钟，每天1-2次。按摩时要保持呼吸自然，不要憋气或过度用力呼气，避免影响按摩效果。
除了按摩风池穴之外，还可以采用拔罐、艾灸、刮痧等多种方式来刺激风池穴，同样能达到治疗和保健的效果，但要找专业人士来操作。
除风池穴外，头部的其他穴位如太阳穴、百会穴等也有疏风解表、安神定志等功效，可以配合按摩或针灸等手法进行调理。例如，在头痛时可以采用针灸或按摩太阳穴的方法来缓解疼痛；在焦虑、烦躁时可以采用按摩或针灸百会穴的方法来缓解情绪。
足三里的准确位置图片
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