您的位置: 神奇养生网 > 中医养生 > 中医常识 >

吃什么可以抗衰老?盘点那些抗衰老的食物和保健品

发布时间:2021-11-26中医常识     返回首页

  在与外界环境密切接触的过程中,以及人体每天的新陈代谢中,都会产生自由基。过量的自由基会对人体组织细胞产生损害,引起衰老或其它疾病。那么吃什么可以抗衰老呢?神奇养生小编给大家介绍吧。

  1、吃什么可以抗衰老

  人体本身具有清除自由基的能力,但随着年龄增大或躯体健康状况下降,这种清除自由基的能力也会随之下降,进而导致自由基产生过多,此时就需要适量补充一些能够清除自由基的物质,也就是抗氧化剂。

  人体内能够抗氧化的物质主要有SOD、谷胱甘肽过氧化物酶、还原性谷胱甘肽、维生素C、维生素E和硒元素。除此之外,植物性食物中所含的类胡萝卜素、原花青素、花青素、茄红素、茶多酚、生育酚、黄酮类、白藜芦醇、人参皂甙、菌菇多糖等植化素,均有较强的抗氧化作用。

  2、抗衰老的食物和保健品

  吃什么可以抗衰老?盘点那些抗衰老的食物和保健品

  经常补充种类多样的蔬菜水果,能够摄入丰富的植化素。虽然植化素并不是人体必需的营养物质,但它们对于促进健康却有着重要的意义,能够在很大程度上起到抗氧化、抗衰老、调节免疫力等作用,进而对炎症、肿瘤等疾病起到预防作用。

  除了天然的蔬菜水果之外,目前市面上也有一些抗氧化的保健食品,比如葡萄籽粉、蓝莓胶囊、蔓越莓胶囊、茄红素胶囊、硒麦芽粉、虾青素胶囊、维生素e胶囊、天然维生素C片等。这些抗氧化的保健食品因为纯度更高,抗氧化的功效也更强一些。

  需要注意的是,保健品不是食物,不能随意吃,也不能过度吃。适当吃一些抗氧化的保健食品,有一定的促进健康的作用。但市场上鱼龙混杂,很多人也对保健品缺乏正确的认识,如果服用假冒伪劣产品,或者过度服用保健品,都会损害自身健康。

  结语:吃什么可以抗衰老,主要就是吃一些富含抗氧化剂的食物,尤其是各种五颜六色的新鲜蔬菜水果,可以补充丰富的植化素,有助于对抗衰老,起到美容养颜的作用。

本文由网友原创首发投稿,内容仅供参考,图片来源图版权归原作者所有,与本站无关!如有侵权,请与站长联系删除QQ:2447837487

相关阅读

  • 肝癌死前的15个征兆?3个方面判

    肝癌死前的15个征兆?3个方面判

    在医学上,没有关于癌症临终前征兆的说法,因此没有15种肝癌临终前体征。人们所谓的死亡前症状在临床上可以理解为癌症患者的终末...

    2021-11-26

  • 吃什么可以抗衰老?盘点那些抗衰

    吃什么可以抗衰老?盘点那些抗衰

    在与外界环境密切接触的过程中,以及人体每天的新陈代谢中,都会产生自由基。过量的自由基会对人体组织细胞产生损害,引起衰老或...

    2021-11-26

  • 治疗脱发生发的偏方?便宜又有效

    治疗脱发生发的偏方?便宜又有效

    脱发已经成为一个公共问题。现在许多美容博客和名人都在推荐各种各样的头发生长产品。这些产品几十元便宜,几百元贵。事实上,治...

    2021-11-26

  • 百合莲子汤的功效?红枣莲子汤的

    百合莲子汤的功效?红枣莲子汤的

    百合和莲子都是一种很好的养生保健类型的食材,两种食材可以一起炖汤食用,百合莲子汤的主要原材料为百合、莲子、蜂蜜等,那么百...

    2021-11-26

  • 7种对胃最好的食物?养胃护胃最

    7种对胃最好的食物?养胃护胃最

    现代人谈到养胃时,最好在饮食中选择一些清淡易消化的食物。此外,一些粗粮也适合养胃。平时你也可以吃一些优质瘦肉、鸡蛋和新鲜...

    2021-11-26

  • 吃什么水果养胃最有效?6大最佳

    吃什么水果养胃最有效?6大最佳

    脾胃虚弱已成为现代人的常态,因此有必要保持脾胃健康。今天的文章将介绍一些养胃水果,如苹果、木瓜、樱桃、葡萄、香蕉和龙眼,...

    2021-11-26

  • 快速缓解胃痛的5个方法 缓解胃痛

    快速缓解胃痛的5个方法 缓解胃痛

    每个人都经历过胃痛。如果出现胃痛,你可以通过按摩足三里、喝热水、蹲下、按摩胃和热敷迅速缓解疼痛。如果疼痛是由饥饿引起的,...

    2021-11-26

  • 穷人增肌食物有哪些?10种最便宜

    穷人增肌食物有哪些?10种最便宜

    随着人们健康意识的逐步深入,越来越多的人会通过锻炼来增加肌肉、减少脂肪、提高身体素质。然而,许多年轻人的经济状况并不十分...

    2021-11-26

热门专题

胎儿发育白发原因妇科炎症男性脱发宫颈疾病白发治疗女性脱发胎儿疾病脱发食疗白发调理胎儿护理月经疾病保健调理