黑咖啡是低热量、低卡路里的饮品，被很多人视为减肥的好选择。但是，如果你想通过喝黑咖啡来减肥的话，需要注意黑咖啡减肥正确喝法时间。最好在早上或中午喝，不加其他任何调味品，同时搭配运动的话可以更好的促进脂肪燃烧！
黑咖啡减肥正确喝法时间
1、最佳时间
喝黑咖啡的最佳时间是在早上或中午，而不是在晚上。因为黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增加心率和代谢率，从而提高能量消耗。如果你在晚上喝咖啡，可能会影响睡眠，导致睡眠不足，影响到新陈代谢和体重控制。
2、正确喝法
喝黑咖啡的正确方式是不加糖和奶，因为糖包5克有20大卡、奶精10毫升有26大卡，不加任何调味料。添加糖和奶等调味料会增加卡路里和糖分的摄入量，反而会导致体重增加。如果你不能适应黑咖啡的味道，可以加脱脂鲜奶。
3、喝黑咖啡的量
适量喝黑咖啡可以帮助减轻体重，但过量摄入会导致副作用，如心悸、头痛、失眠等。建议每天喝1-2杯，每杯不超过200毫升，以免产生过多的咖啡因。
4、喝黑咖啡需配合运动
在运动过程中人体的脂肪会快速燃烧，此时喝黑咖啡能加速脂肪的燃烧。想在不进行运动的情况下喝黑咖啡，最好在饭后1小时左右喝，因为黑咖啡可以降低血糖水平。另外如果在喝黑咖啡后30-40分钟进行运动，也能加速脂肪的燃烧。
黑咖啡作为减肥饮品，需注意正确的喝法和时间，同时需要结合正确的饮食和适当运动，才能有效地减轻体重。神奇养生网 wWw.LYXUnLong.coM
喝黑咖啡的注意事项
虽说咖啡有着非常多的好处，但是任何东西过度都不利于健康，所以咖啡的摄入量一定要适度，控制在每天2-3杯左右。神经衰弱、有胃肠道疾病的人更需要适量，因为咖啡中的咖啡因会增加人体的紧张感、刺激消化道、影响睡眠等。
