很多人都希望自己能够拥有一个完美的身材，这样不仅会提高自己的外貌形象，还可以维持身体的健康，网上有很多的减肥方法，也有小伙伴想要知道月经瘦身黄金期怎么瘦，在这个期间可以通过适当的运动、泡脚、饮食调节以及按摩来帮助减肥，减肥最重要的还是需要坚持。
月经瘦身黄金期怎么瘦
1、适当运动
有很多人认为月经期间应该休息，不能够运动，但其实在月经期间适当的进行一些有氧运动是有利于健康的，适当的运动可以帮助排出体内多余的脂肪，并且改善女性的内环境，还可以帮助增强体质，月经期间可以进行慢跑、快走等有氧运动，可帮助减肥。
2、泡脚
在月经开始的1-2天是不适合泡脚的，这会导致月经量的增多，但是在第三天开始泡脚的话可以帮助促进血液的循环，从而达到瘦腿的效果，大部分人群变胖的主要原因是由于体内废物积聚导致经络阻塞从而变胖，而月经期泡脚能够帮助促进体内的废物排出体外，达到瘦身的效果。
3、饮食调节
在月经期间可以增加纤维的摄入量，帮助促进食物的消化和吸收，减少便秘问题，有利于排出体内的毒素和废物，最好是吃低脂肪、低糖的食物，帮助控制热量摄入，摄入丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够提高身体免疫力，促进新陈代谢，使身体更加的健康。
4、按摩
按摩可以帮助促进血液循环和淋巴循环，帮助排出体内的废物和多余的水分，按摩还可以刺激脂肪细胞的分解和新陈代谢，有利于燃烧身体脂肪，在月经期可以用按摩工具来进行按摩，重点按摩腹部、臀部等脂肪易积聚的部位。神奇养生网 www.lyxuNloNG.cOm
月经瘦身黄金期怎么瘦？上述的四个方法都是可以帮助在月经期间减少脂肪的，大家在减肥的时候要注意，减肥是一个需要长期坚持的事情，如果只在经期减肥的话，很难达到一个较好的效果，所以建议大家制定科学的减肥计划，并坚持，才能够达到较好的效果。
