常见的蔬菜和水果中都含有一定的叶黄素，如胡萝卜、西红柿等，叶黄素对眼睛有什么好处和作用呢？叶黄素可以保护视网膜、预防视网膜病变，还有抗氧化的作用，除此以外，叶黄素还能够增加视力、预防青光眼等眼部疾病，所以眼睛不好的人可以多食用一些含有叶黄素的食物。
叶黄素对眼睛的好处和作用
1、保护视网膜
叶黄素属于一种比较常见的药物，可以促进眼周部位的血液循环，改善眼干眼涩的症状，从而起到保护视网膜的作用，并且叶黄素在一定程度上可以帮助视网膜抵御紫外线。
2、预防视网膜病变
叶黄素可以通过抵御紫外线和蓝光，降低眼睛受到的损伤，并且能够减少视力下降以及眼部黄斑病变，进而预防视网膜出现病变，对于视力下降的人来说，可以通过补充叶黄素，来降低视力下降的速度。
3、抗氧化
长时间的用眼疲劳，会对眼睛产生一定的刺激，最后导致眼睛视力下降以及视力模糊，叶黄素可以调节眼睛的视力，并且有着抗氧化的作用，可以保持视力的持久性，并且提高视觉反应能力。
4、预防青光眼神奇养生网 wwW.lyXUnlOnG.cOm
叶黄素能够有效的降低患者眼球蛋白的氧化作用，并且还能使眼球蛋白的摄取量逐渐加大，从而降低了青光眼的发病几率，所以叶黄素有着预防青光眼的作用。
5、预防白内障
叶黄素含有较为丰富的类胡萝卜素成分，能够有效的消除自由基对人的眼角膜造成的伤害，可以有效地预防白内障发生的概率。
叶黄素对于眼睛有着非常多的好处和作用，对于视力不好或者是眼睛容易不舒服的人来说，在平时生活中可以适当的多吃富含叶黄素的蔬菜和水果，多补充叶黄素，使眼睛的不良症状得到缓解，平时多吃西红柿、胡萝卜、菠菜等都可以补充叶黄素。
