益生菌粉中主要包括乳酸菌和双歧杆菌，能够帮助缓和肠胃不适、促进营养吸收以及新陈代谢，适当补充有好处，那益生菌粉什么时候喝效果最好呢？这个要分情况，比如胃肠道功能较差可以在饭前服用，而吃饭后容易出现腹胀情况的人可以选择饭后服用，适合自己的才是最好的。
益生菌粉什么时候喝效果最好
1、空腹服用
益生菌粉最好是空腹服用，因为这样可以确保其营养成分能够更容易被充分吸收，避免了与其他食物或者是药物产生竞争吸收，这个喝法也比较适合胃肠道功能较差的人群，这样喝效果会比较好。
2、饭后30分钟内喝
也可以选择在晚饭30分钟内喝，这个时候胃部有大量的食物，可能会导致胃胀气的出现，而益生菌粉可以帮助加快营养吸收以及缓和肠胃不适，所以对于经常腹胀的人来说，饭后30分钟内喝效果是最好的。
3、与抗生素分开喝神奇养生网 wWw.LYxUNlOng.Com
如果是正在服用抗生素的情况下，最好是将抗生素和益生菌粉分开喝，否则药物会抑制益生菌的繁殖生长，而益生菌会阻碍药物的发挥，可以等喝药2小时后喝益生菌粉，这样效果是最好的。
吃益生菌粉的好处
1、缓和肠胃不适
益生菌粉中的益生菌能够帮助调节人体的肠道功能，并且对于腹泻、恶心、便秘以及胀气等胃肠道不适的症状有着很好的缓和效果。
2、促进营养吸收
益生菌能够为人体提供消化酶，所以服用益生菌粉能够帮助人体吸收与消化营养物质，同时还能够增加其利用率，使人获得更多的人体所需营养物质，对身体有好处。
益生菌粉什么时候喝效果最好？这个时间不适固定的，要按照自己的身体状况来决定，胃不好可以在饭前喝，消化不好可以在饭后喝，当然也可以选择运动前或者是运动后喝，这都是可以的，只有适合自己身体状况的时间才是最好的喝益生菌粉的时间。
