维生素b6为啥不建议晚上服用？在晚上服用维生素B6可能导致能量水平的增加，影响睡眠质量。还可能会活跃神经，导致很难入睡，总之最好在早上或白天的早些时候服用维生素B6。
维生素b6为啥不建议晚上服用
1、促进新陈代谢
维生素B6参与体内的蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程，帮助身体从食物中提取能量。这意味着维生素B6在人体中起到促进新陈代谢和能量产生的作用。如果在晚上服用维生素B6，它可能会增加身体的能量水平，导致失眠和难以入睡。
2、活跃神经
维生素B6参与合成多巴胺、血清素和其他重要的神经递质，这些神经递质对于控制情绪、调节睡眠和维持精神状态至关重要。如果在晚上服用维生素B6，可能会导致神经递质的过度合成，导致大晚上的过度兴奋和精神的高度活跃，影响入睡。
3、过量会中毒
维生素B6的过量摄入也会引起一些不良反应。长期高剂量的维生素B6摄入可能导致神经性病变，称为维生素B6中毒。症状包括手脚麻木、感觉异常、肌肉疼痛。不过这种中毒情况相对较少见，此药物还是比较安全的。
不建议晚上服用主要是因为会影响到睡眠质量，不过一般情况下晚上也是可以吃的，能帮助抑制呕吐，具体的用法用量还是要谨遵医嘱。
维生素d3为啥不建议晚上服用
1、影响睡眠
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晚上服用维生素D3可能会影响睡眠，尤其是在剂量较大的情况下。研究表明，维生素D3可以促进身体对钙的吸收，而钙在人体内具有一定的兴奋作用。如果晚上服用维生素D3，身体对钙的吸收增加，可能会导致身体兴奋，使人难以入睡或睡眠质量下降......【查看详情】
