在现代社会，由于生活和饮食上的改变，导致很多人的身体都会出现一些问题，良好的抵抗力和免疫力可以帮助我们抵抗大多数的疾病，那增强抵抗力免疫力吃什么好呢？可以吃富含维生素、微量元素以及优质蛋白的食物，这三类食物可以帮助增强身体的免疫力。
增强抵抗力免疫力吃什么
1、富含维生素食物
富含有维生素的食物包括新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、芹菜、橙子、猕猴桃以及动物内脏等食物，维生素参与人体中的多种代谢过程，对人体有非常重要的作用，平时生活中适当的多吃富含有维生素的食物可以帮助人体提高免疫力，增强体质。
2、富含微量元素食物
微量元素也是人体中较为重要的营养物质，其在人体中帮助参与多种酶、激素以及核酸的代谢过程，有着重要的辅助作用，可以帮助维持人体的健康，适当的多吃富含微量元素的食物，也是可以帮助增强免疫力和抵抗力的，比如木耳、鸡蛋、食用菌以及海带等食物都含有丰富的微量元素。
3、富含优质蛋白食物
优质蛋白可以帮助提高人体细胞的活性，在一定程度上也可以帮助提升人体的抗病能力，比如乳铁蛋白与铁元素结合之后可以帮助抑制大肠杆菌的生长与繁殖，所以蛋白质是人体中重要的营养物质，平时可以多吃瘦肉、鸡蛋、虾、黄豆、牛奶等富含蛋白质的食物。神奇养生网 WWW.lYXunLoNG.com
增强抵抗力免疫力吃什么？可以吃富含维生素、微量元素以及蛋白质的食物，这些营养物质都是人体所需的重要营养素，但最主要的还是要保持饮食均衡，做到不挑食，并且适当的运动以及规律的作息时间才可以更好的帮助提高身体免疫力及抵抗力。
免疫力差的10个表现
1、容易生病
免疫力差的人通常容易生病，这是因为体内的抗体以及白细胞的数量不足，导致抵抗病菌的能力减弱，所以才会经常容易生病......【查看详情】
