大多数人由于工作的原因需要长时间坐着，很少有锻炼的机会，其实坐着轮流提起双腿也是一种锻炼身体的方式，对人体有好处，那坐着轮流提双腿能起到什么效果呢？这个动作可以帮助促进血液循环、促进肠胃蠕动、改善姿势以及增强心肺功能，长期久坐的人可以试一试。
坐着轮流提双腿能起到什么效果
1、促进血液循环
坐着轮流提起双腿可以帮助我们促进腿部的血液循环，长时间的坐着会导致血液在腿部的流速变慢，很容易就导致腿部浮肿和麻木，提双腿的动作能够帮助促进血液循环，加快血液的流速，减少腿部不适的感觉，可以帮助预防静脉曲张以及血栓的形成。
2、促进肠胃蠕动
坐着轮流提起双腿还能够帮助促进胃肠道的蠕动，当交替的提起双腿的时候，腹部的肌肉也会不断的收缩和放松，从而刺激胃肠道蠕动，这样有利于促进食物的消化和吸收，还能帮助调节肠道功能以及预防便秘。
3、改善姿势
轮流的提起双腿还可以帮助改善身体的姿势，因为长时间的坐着会导致腰部和背部的肌肉变弱，从而使姿势不正在，这个时候轮流的提起双腿能够帮助增强腰部和背部的肌肉，从而改善身体不正确的姿势，能够避免驼背和圆肩的问题。
4、增强心肺功能
坐着轮流提起双腿还可以帮助增强心肺功能，因为这个动作需要身体的协调和耐力，对于心脏和肺部会产生一定的负荷，可以通过持续的提双腿动作，帮助改善心肺功能，提高身体的素质，从而减少心血管疾病的发生。神奇养生网 wwW.lYxuNlOnG.COm
坐着轮流提双腿能起到什么效果？这个动作能够帮助促进血液循环、肠胃蠕动等，对于身体有较多的好处，很适合需要长期坐着的人群来做，还能够帮助减少久坐导致的疲劳和不适感。
