大部分人都应该吃过钙片来帮助身体补钙，但是很少人知道补钙也是需要讲究方法的，特别是补钙的时间非常的关键，会直接影响到钙质的吸收，那钙片什么时候吃吸收效果最好？建议在早上和睡前服用最好，这个时候人体血钙水平低，也会使钙质的吸收利用效果更好。
钙片什么时候吃吸收效果最好
1、早上吃
可以在早上的时候吃钙片，这个时候人体中的血钙水平比较低，钙质更容易被吸收利用，并且阳光照射也可以帮助促进维生素D的吸收，使补钙效果更佳，特别是对于患有结石的患者，最好是白天的时候补钙，因为钙质会促进结石的产生，白天补钙之后可适当运动减少结石的形成。
2、睡前吃
由于白天可以通过摄取食物来帮助补充所需的钙质，但是晚上的时候不进食就无法从食物中获取钙质，并且夜间也更容易出现缺钙而导致抽筋的现象，所以睡前服用钙片不仅可以帮助避免抽筋的现象，还有助于睡眠，夜间机体对于钙片的吸收率也更高。
服用钙片注意事项
1、忌与牛奶同服
大家在服用钙片的时候需要注意，钙片是不能够与牛奶一起服用的，因为牛奶很有可能会与钙片中的其他成分产生反应，从而不利于钙片的吸收和利用，还有可能会导致身体不适，最好是用水送服。
2、忌过量补钙
在补钙的时候，一定要注意补钙量，一定不要过量的补钙，因为过量的补钙很容易会增加结石的风险，从而引起肾结石、胆结石，特别是对于有结石的高危群体来说，最好是在医生的指导下补钙，以免导致不良反应。神奇养生网 WwW.LyxUNLonG.coM
钙片什么时候吃吸收效果最好？早上吃和睡前吃都是比较好的补钙时间，在补钙时最好不要空腹服用，以免导致胃肠道不适，并且在补钙时最好是不要与牛奶、豆制品一起服用，不仅会降低钙质的吸收利用率，还有可能会造成身体不适，大家最好是在医生的指导下补钙。
