维生素B2也就是核黄素，它在人体内发挥着至关重要的作用，不仅参与了人体的新陈代谢过程，还对许多重要器官的功能起到维护和保护作用。下面介绍维生素B2的六大功效，日常大家只要不挑食，一般不会缺乏这种营养素，不需要额外补充。
维生素B2的六大功效
1、促进生长发育
维生素B2是人体细胞生长和分裂所必需的营养物质，对于儿童的生长发育尤为重要。研究发现，缺乏维生素B2会影响儿童的生长发育，导致身高、体重等指标低于正常水平。合理补充维生素B2对于儿童健康成长至关重要。
2、维护皮肤健康
维生素B2参与了皮肤细胞的代谢过程，有助于保持皮肤光滑、有弹性。缺乏维生素B2可能导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状，严重时甚至可能引发皮肤病。
3、维护神经系统健康
缺乏维生素B2可能导致神经系统疾病，如头痛、失眠、抑郁等。因为维生素B2在维护神经系统健康方面具有重要作用，它参与了神经递质的合成和释放，有助于保持神经系统的正常功能。神奇养生网 wWw.LyXunLONg.Com
4、增强免疫力
维生素B2有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。它参与了免疫细胞的分化与增殖，有助于维持免疫系统的正常功能。缺乏维生素B2可能导致免疫力下降，容易感染疾病。
5、保护心血管健康
适当维生素B2有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。研究发现，缺乏维生素B2的人群患心血管疾病的风险较高。
6、促进能量代谢
维生素B2还参与了糖类、脂肪和蛋白质的分解与利用，为身体提供所需的能量。如果你缺乏维生素B2，可能导致能量代谢障碍，引发疲劳、乏力等症状。
日常生活中注意合理摄入富含维生素B2的食物，如动物内脏、蛋类、豆类等，这样基本就不会缺乏维生素B2了，一旦缺乏可能出现口角炎、唇炎、舌炎等病症，可以在医生的指导下补充维生素B2。
吃维生素B2胸变大了
维生素B2可以刺激女性雌激素分泌，引起乳腺管生长，可能会令胸部增大。但没有确切的科学证据表明维生素B2的摄入会导致胸部增大。这种说法可能源自对维生素B2促进脂肪代谢的误解。维生素B2在能量代谢中发挥重要作用，但它并不直接影响脂肪在身体各部位的分布......【查看详情】
