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褪黑素害死我,产生依赖导致抑郁做噩梦(长期大量吃有副作用)

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2022-07-12 15:56作者:HUI手机阅读>>

大家都知道褪黑素是一种改善睡眠的保健药物,近几年非常火的,很多人不吃褪黑素都睡不好觉。但看到有网友发表的“褪黑素害死我”的言论,引起人们的广泛关注,褪黑素的副作用难道很大吗?注意褪黑素不能长期大量吃,可能会造成依赖、内分泌紊乱、甚至导致抑郁症!

长期大量吃褪黑素的副作用

1.产生依赖性

关于褪黑素害死我这个话题,我想还是大部分人对褪黑素产生依赖的原因吧,很多人一开始吃1粒就有很好的效果,后来得吃3粒才能有效,再后来产生依赖性,不吃就睡不着。要明确自己失眠的原因,是压力还是疾病引起的,最好从根本改善,不要过于依赖褪黑素。

2.导致抑郁症

抑郁症患者体内的褪黑素,是正常人体内的2.4倍,褪黑素和抑郁症之间或许存在的有一些联系,还不确定过量的吃褪黑素是否会导致患上抑郁症,但本身就是抑郁症患者的,千万不要盲目的服用褪黑素,否则可能加重病情。

3.做噩梦

有不少朋友想要通过吃褪黑素来改善睡眠,但时却发现自己吃完之后并没有很快的入睡,睡眠质量没有改善不说,还做噩梦,吃一次就做一次,绝对不是巧合。不过这个情况不是所有人都有,如果你吃褪黑素也这样,那么建议你不要再吃了。

4.导致中风

高剂量的褪黑素可能会导致大脑血管收缩,有中风的风险,中老年人以及心血管疾病的人就最好不要吃褪黑素了。还有癫痫患者要格外注意,服用褪黑素很可能引发癫痫发作。

另外大家注意一下,适量的补充褪黑素来改善失眠没有问题,因为它是人体本身会分泌的一种物质,如果分泌减少,就会导致失眠,通过补充褪黑素来快速进入睡眠状态是可以的,但千万不要过量,不要依赖。

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