当前位置:首页 > 健康保健 >

戒烟最难熬的是哪几天,内附抽烟黑肺高清图

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2022-08-31 10:35作者:YUKE手机阅读>>

戒烟后的第3-4天。抽烟在我看来并非是一个不良的习惯,而更像是一个慢性疾病,不断侵害着我们身体的健康。很多人一直都想戒烟,但却因为克制不住自己而放弃,总觉得戒烟很难熬,那么戒烟最难熬的是那几天呢,其实是戒烟后的第3-4天,熬过这几天就成功一大半。

戒烟最难熬的是第3-4天

我们之所以抽烟上瘾,是因为香烟中的尼古丁,只需要短短7秒就能到达我们的脑袋里面,让我们脑袋分泌一种叫多巴胺的兴奋激素,是我们感觉到非常兴奋,整个人十分放松,所以许多痛苦的时刻都会选择抽烟来解压。

但是香烟中的烟雾也在严重危害着我们身体健康,抽烟是导致肺癌的第一大因素,许多人也在开始慢慢戒烟,但是因为身体对尼古丁已经上瘾,由于吸食鸦片一样,在刚开始戒烟时,整个人十分焦虑不安,这不是你想抽烟而产生的心理反应,这是身体的本能反应。随后在第3-4天,这种焦虑不安达到顶峰,随后慢慢减轻,这也是人体机能从抽烟恢复到健康的调整过程。

在知道了戒烟最难熬的是哪几天后,我们也明白了为什么60%的人在第一周会复吸,当你熬过了第一周时,说明你已经超越了一半的人,戒烟的成功路上也前行了90%,戒烟需要我们强大的自制力,更需要我们和身边亲人一起努力,早日戒烟,早日恢复身体健康。

戒烟后的身体变化

1、戒烟20分钟后,心跳开始恢复正常。

2、戒烟12小时后,血液中的氧含量恢复正常水平。

3、戒烟24小时后,患冠心病、心脏病几率大大降低。

4、戒烟三天后,虽然整个人焦虑不安,但呼吸更加顺畅,肺活量也开始上升。

5、戒烟2-3周后,身体机能开始恢复正常。

6、戒烟一个月后,肺部自我修复已经恢复完成,整个人感到十分轻松,体质开始好转。

健康保健排行