坐骨神经痛大多是腰间盘突出导致的，只要是腰部、大腿后侧、小腿后侧到脚底的神经痛，都被称为坐骨神经痛，结合坐骨神经痛的疼点图来看，发现在这个区域内出现的不明原因的疼痛，就要及时的就医。
坐骨神经痛的疼点图
如图，粉色的这一块就是坐骨神经，往下延伸出来的青色的是坐骨神经的分支，它是人体下肢中最长的神经，从单侧的腰部到大腿后方，再到小腿后侧，一直到脚底，覆盖我们整个大腿后侧和小腿后侧，掌管我们下肢的感觉、运动，可以说范围特别大了。
因此坐骨神经痛的特点，就是下肢的后方疼，只要是屁股到小腿的这个区域疼，都可能是坐骨神经痛。特点为：下肢麻木疼痛、单侧发病、是刀割火烧一样的疼痛，在用力、行走的时候会更痛，在晚上的时候痛的厉害，动都不能动。
还有一种呢，就是腰痛、屁股痛，痛感放射到大腿或者是小腿上了，范围和坐骨神经的范围一模一样，但这样的症状也可能是腰椎的问题导致的。如图，粉色的是我们的坐骨神经，上面青色的是腰椎的神经根，如果有腰间盘突出的话，腰椎神经跟就会受压，导致出现疼痛感。
坐骨神经痛的缓解方法
1、平躺着，把患侧的大腿环抱起来，慢慢的抬起小腿，伸直膝关节，感觉后腿的肌肉有轻微拉扯感的时候，保持10秒钟，然后放松，重复做5-10次缓解。神奇养生网 wWw.LyxuNlOng.COM
2、平时的时候可以适当做一些高抬腿的动作，要慢慢的做，速度不能太快了。也可以练习用脚尖走路，长期坚持一段时间，可以发现坐骨神经痛发作的频率大大减少了。
3、要注意腰部的保暖工作要做好，平时不要睡太硬的床，要注意卧床休息。疼的厉害的时，可以服用止痛药来缓解，热敷也行。
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