俗话说，五脏六腑是人体中主要的内脏器官，而肝就是五脏之一。肝不仅解毒排毒，还能够促进消化，对我们来说十分重要，因此我们在平时的生活习惯中，一定要多吃对肝脏有益的食物，苦瓜、黄瓜、胡萝卜等七种食物最养肝护肝，帮大家吃出健康好肝。
七种食物最养肝护肝
1、苦瓜
许多朋友都不愿意吃苦瓜，认为苦瓜味道不好。其实苦瓜清热解毒的效果非常好，对于肝火旺盛的朋友来说，吃点苦瓜对身体十分有益。
2、黄瓜
黄瓜不仅自己本身是低糖食物，而且还能抑制我们体内的糖分转化成脂肪，对降低我们的胆固醇十分有益，而且多吃黄瓜还可以帮助我们促进肠道排毒，远离脂肪肝。
3、胡萝卜
胡萝卜中有维生素A和胡萝卜素，吃了之后不仅对我们的眼睛十分有好处，而且还可以帮助我们的肝脏分解胆汁和毒素，对我们肝脏修复也起到很大的作用。
4、莴苣
莴苣中的烟酸含量非常高，这种物质可以激活我们的胰岛素，提高我们糖的代谢功能，而且新鲜莴苣还能够防止人体缺锌缺铁，不但清血养血，还养肝护肝。
5、李子
中医认为吃李子能够清热生津，而且泄肝利水，而且科学也证明李子中有一种名为黄素甙的物质，在养肝护肝方面能起到极大的作用。
6、猪血
大家都知道，猪血能够排血解毒，清明亮目，多吃猪血可以帮助我们清除肺上的灰尘，达到很好的强肝效果，维持我们的肝脏机能。
7、枸杞
许多人知道肾不好要喝枸杞，其实肝不好也可以喝枸杞，枸杞里面所含有的多糖可以保护我们的肝脏，促进我们肝脏的自我修复能力。
除了多吃养肝护肝的食物外，我们在平时也一定要保持良好的生活习惯。不要过量饮酒，少熬夜，这些都会给肝脏带来很大的伤害，不要等到我们肝不好时才追悔莫及。神奇养生网 www.lYXuNLOng.COM
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