腰对人体的重要性不用多说了吧，然而在生活中，大家的一些动作对腰的损伤非常大，自己还不清楚。下面对比最伤腰的6个姿势男女图片来看，你的错误坐姿、跷二郎腿、长时间开车、弯腰搬重物、穿高跟鞋、睡太硬或太软的床，这些都是非常伤腰的，赶紧改。
最伤腰的6个姿势男女图片
1、跷二郎腿
这个姿势大家几乎天天都做，这对腰肌的损伤非常大，会导致骨盆倾斜，两侧腰肌发力不均就容易造成腰肌劳损，还有脊柱侧弯的问题。尝试跷二郎腿的话腿型也会不好看，还会引起妇科疾病等，危害较多。
2、弯腰搬重物
图片中这样的姿势是错误的，弯腰搬重物的时候一定要弯腿，不然你的腰椎间盘会承受非常大的压力，再加上重物本身的重量，很容易闪到腰。
3、葛优瘫
瘫坐着看起来确实很舒服，但是脊柱却有非常大的压力，腰背部悬空的，腰部肌肉处于痉挛紧张的状态，时间久了会导致腰肌劳损、腰间盘突出、脊柱侧弯等等。像有靠背的椅子，我们的腰背要完全靠在椅背上。
4、单手提重物
一只手拎重物的时候，整个身子都是斜倒的，这种重量的分配不均会让脊柱两侧受力不均，也非常伤害腰椎间盘，最好是双手平摊重物的重量，实在不行双手环抱把重物抱在怀里。（https://www.lyxunlong.com）
5、穿太久高跟鞋
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穿跟很高的鞋子，为了平衡中心，女性的骨盆会不自主的往前倾，腰椎向后凸，上半身的重量就集中压迫在腰椎后面了，导致一天下来腰很疼。
6、睡太硬或太软的床
太硬的床不贴合我们正常的脊椎曲线，会导致全身的肌肉紧绷，太软的床就缺乏制成，躺下去整个人陷进床垫中，脊柱维持不了正常的曲线，关节手里也增加了，导致睡觉也不能好好的放松，越睡越累。
腰间盘突出正确睡姿图
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