男人都想更持久，但如果身体素质跟不上，就很容易早Xie，这个时候呢并不推荐大家服用壮阳药物，因为有不可避免的副作用。下面整理了一些久战不泄的训练方法，想要更长久的X生活，不妨试试。
久战不泄的训练方法
1、控制兴奋
爱爱过程中有四个阶段：兴奋期、持续期、高C期、消退期，想要坚持更长时间的话，就要在兴奋起的时候控制自己的兴奋程度，这个要自己把控了，不可以太兴奋，不然一不小心就出来了！
2、可以暂停一下
在爱爱的时候，感觉自己要受不了了，可以暂停一下，把丁丁抽出来稍微冷静几秒钟，这样可以控制住she精的欲望，也能让伴侣对你的再次进入有期待感。
3、分散注意力
如果你有早Xie的困恼，不妨试试在爱爱过程中分散一下自己的注意力，不要太过于专注，不然很容易早Xie，可以试着在爱爱时听歌，和伴侣聊一会，注意力可以分散的话，坚持时间或许会更久。
4、调节动作频率
DO爱不是越快就越好，太快了你的时间会更短！这样其实双方都感受不到刺激，太慢的话又缺乏激情，所以这个频率要把握好，可以有规律的调节速度，感觉要she精，立马慢下来，调整一下呼吸。
5、同房前喝一点酒
喝酒之后再同房的话，时间会更持久，因为酒精有麻痹的作用，只有能持久多长时间，也要看自己的把握。不过酒不能喝多了，不然喝醉了都石更不了。（来自：lyxunlong.com）
6、前戏很重要
在爱爱时不能太着急，要做好前戏，如果你刚Bo起就立马开始，那么突然一下太刺激会导致坚持不了多久。做好前戏的话，伴侣会更满意，哪怕你时间不长，前戏做好了，双方也可以达到满足的。
除了上面说的一些小训练方法，最重要的还是要运动锻炼，最好的方法有深蹲、卷腹、提肛运动，坚持几个月就能看到明显的改善。日常还可以食补，多吃一些壮阳食物，比如枸杞和什么搭配补肾壮阳效果最好。一般同房时间不低于3分钟的不算早Xie，不建议用药哦。
深蹲一年的壮阳感受
网友1：感觉自己的腿部肌肉更有力量了，不仅腿部的线条变得更加的明显，在床上做那事的时候爆发力也更强了，感觉自己非常有劲。神奇养生网 WWw.LyXunLoNg.COm
网友2：精神状态比以前好，甚至很久没发生过的晨Bo，最近都出现了。同房的时候也是又硬又持久，夫妻生活愈发和谐......【查看详情】
