泡脚是一种非常有效的养生方法，可以促进我们血液循环，缓解我们的疲劳等，泡脚可以说是对我们百利无一害，许多女性坚持泡脚一年身体变化都非常大。我们都可以尝试坚持一下，看看坚持泡脚一年后身体会有哪些变化。
女性坚持泡脚一年的身体变化
1、手脚不再冰冷
许多女性一到冬天就手脚寒冷，这是因为体内的寒气过重。当我们泡脚时，会感到脚非常热乎，而膝盖很凉，这是因为体内的寒气正在被逼出来，所以在泡脚一年后，我们手脚到冬天也是暖和的。
2、睡眠质量变好
在睡觉前半小时泡脚，会感觉全身都变得十分舒畅，这是因为脚底有很多的穴位，让全身血液都畅通了，睡觉时会感觉十分舒服，大大提高了睡眠质量。
3、不再痛经
许多女性在来姨妈时都会痛经，大多都是因为我们宫寒导致的，每天泡脚可以祛除体内的寒气，改善我们的宫寒，使痛经症状缓解。
4、放松心情
当我们去足疗店按完摩，会感到心情十分舒畅，整个人身心愉悦，这是因为按摩刺激了我们足底穴位，使我们整个人身心得到放松，我们泡脚也是同理，泡脚使我们全身放松，缓解我们的疲惫。
怎样正确泡脚
1、泡脚工具
我们泡脚时最好选择专用的木质泡脚桶，这样效果会更好，如果没有的话会塑料桶也可以。
2、泡脚温度
泡脚水不宜过凉，也不能过热，要根据每个人的耐热程度来决定，如果太烫了把自己烫伤，反而得不偿失。
3、泡脚时间神奇养生网 WwW.lYxUnLonG.cOM
成人泡脚半个小时左右，儿童的时间则减半，感觉到身上在慢慢发热，水凉了一定要及时换水，不要用冷水泡脚。
