感冒老打喷嚏且心理压力大，可通过药物治疗感冒、心理调节、运动锻炼、饮食调理、改善生活习惯等方式来进行调节。
1、药物治疗感冒：感冒老打喷嚏通常是由病毒感染引起，可使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等，遵医嘱服用这些药物能抑制病毒复制，缓解感冒症状。还可使用减轻鼻黏膜充血的药物，如伪麻黄碱，能减轻打喷嚏、流鼻涕等症状。此外，一些中成药如感冒清热颗粒、银翘解毒片、双黄连口服液等，也有清热解毒、缓解感冒不适的作用。
2、心理调节：可采用放松训练，如深呼吸，找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复多次，能帮助放松身心。也可进行冥想，专注于一个特定的意象、声音或感觉，排除杂念，减轻心理压力。还可以找亲朋好友倾诉，将内心的烦恼和担忧说出来，获得情感上的支持和建议。
3、运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力，促进身体恢复。可以选择有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。散步能促进血液循环，增强心肺功能；慢跑能加快新陈代谢，提高身体抵抗力；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，调节身心平衡，缓解压力。
4、饮食调理：保证营养均衡，多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果，菠菜、西兰花等蔬菜，有助于增强免疫力。多喝温水，能促进新陈代谢，加快体内毒素排出。还可适量食用具有清热润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等。
5、改善生活习惯：保持充足的睡眠，睡眠过程中身体能进行自我修复和调整，有利于感冒恢复和缓解心理压力。注意个人卫生，勤洗手，避免病毒传播。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内病毒和细菌的浓度。神奇养生网 WWw.lyxuNLONG.cOM
感冒老打喷嚏且心理压力大时，可从多个方面进行调节。药物治疗能缓解感冒症状，心理调节可减轻压力，运动锻炼、饮食调理和改善生活习惯有助于增强体质、促进身体恢复。通过综合运用这些方法，能有效缓解不适，恢复健康状态。
