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三伏天2022从哪天开始,7月16日开始历时40天(注意高温防暑)

来源:神奇养生网(www.lyxunlong.com)时间:2022-06-14 16:08作者:HUI手机阅读>>

现在天气一天比一天热,大家都开始做好迎接高温天气的准备了吗,不过今年三伏天还没有到,每年的三伏天才是最热的时候。三伏天2022从哪天开始?7月16日开始历时40天,到8月24日结束。每年的三伏天都是有变化的,要注意好防暑。

三伏天2022从哪天开始:7月16日

头伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;

中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;

末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

可以看到2022年的三伏天从2022年7月16日开始,到2022年8月24日结束,一共40天。其中中伏,也就是八月初的时候是最热的时候,是湿热,像蒸桑拿一样,让人透不过起来,仿佛身在一个火炉里面。

今年又是一个很长的三伏天,从2015年开始的几年,三伏天基本都是40天,一直到2025年的三伏天才是30天。这也是大家觉得这些年夏天越来越热的一个原因。

三伏天要怎么防暑

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1、不建议大家去做爬山这种户外项目,白天也最好不要剧烈运动,选择游泳,早晨或者夜间慢跑这种锻炼方式更好。

2、多喝水,不要等口渴了在喝水,那个时候身体已经是缺水的状态了。

3、少喝果汁、汽水等饮料,含有的大量的糖精和一些其他的添加剂,影响消化和食欲。本来三伏天人就没有什么食欲。

4、每天要开窗通风,因为长时间的关闭门窗吹空调导致空气质量差,容易生病。

5、要吃饭不能只吃水果,因为太热没有胃口,选择吃水果蔬菜来饱肚子,这样营养不全面,免疫力下降,会导致疾病的出现。注意饮食均衡。

6、午睡时间不能太久,夏季人们确实昏昏沉沉的总想睡觉,但是午睡时间太长的话,醒来之后浑身不舒服,更加的困。

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