在关于备孕、怀孕这件事情上，很多男同胞是有误区的，比如男同胞可能会认为妻子怀宝宝，自己提供一颗精子就行，但实际上男同胞作为新生命诞生不可缺少的一方，是否有科学备孕，很大程度上会影响受孕的难易和受精后的受精卵质量。所以既然已经决定要宝宝了，准爸爸就需要和准妈妈一起，科学备孕，以便更快推动新生命的到来！那准爸爸要怎么科学备孕呢？
一、积极进行生育前检查
一般来说，在生育门诊或者男同胞门诊就诊就行。首先需要进行体格检查，以初步判断男同胞的丁丁、睾丸、附睾、输精管等部位是否有异常；其次要进行性激素的检查，例如睾酮、泌乳素等，最后就是最重要的精液检查。
精液检查通常是男同胞自行取精之后送检，所以各位男同胞一定要注意以下几点：
1、在取精前要禁欲至少48 小时，但不超过7天。
2、推荐通过手淫的方法取精，一次性将精液射入专门的容器中。
3、取精的过程中，不要使用润滑油或者唾液，以免精液标本被污染。
当然，如果家族有习惯性流产、畸形儿、智力发育迟钝儿童等病史，建议进行遗传学检查，包括染色体检查和特异基因检测。
二、补充包括叶酸在内的营养素
叶酸对人体来说，是一种很重要的水溶性维生素，它在人体内广泛存在，叶酸在体内参与蛋白质和核酸的合成，同时参与机体的多种生理活动，其中就包括了精子的生成和成熟，因此对于男同胞来说，叶酸是不可缺少的营养物质。如果男同胞缺乏叶酸，不仅会导致精子的数量减少，质量下降，活力减弱，还可能导致精子携带的染色体异常，从而影响受精卵质量，出现早期流产、后期胎儿发育异常、畸形或者死胎的情况，所以男同胞在备孕期间，一定要补充叶酸。
建议男同胞和妻子一样，提前3个月服用叶酸片进行增补，当然了，叶酸片也可以和妻子一样，选择0.4mg的斯利安叶酸片。一方面斯利安叶酸片是我国最早被批准用于预防胚胎神经管畸形的药物，预防效果嘎嘎好；另一方面，斯利安叶酸片每片含有0.4mg的叶酸，一天一片就能满足机体所需，持续服用，能预防70%左右的神经管畸形，性价比超高！
三、戒烟戒酒
烟草中含有上千种毒性物质，不仅会对男同胞的肺部造成损害，还会影响精子的生成、成熟，不利于受孕；至于喝酒，酒精在机体内代谢后，其代谢产物会影响人体下丘脑、垂体、性腺功能，降低睾丸的生精能力，而且长期饮酒，还会影响胚胎质量，极有可能造成子代出生缺陷。所以，赶紧戒烟戒酒，而且因为烟酒的代谢有一定时间、精子的生成周期也有一定时间，综合考虑之下，男同胞最佳的备孕时间是在戒烟、戒酒3个月后，这个时期，新生成的精子质量相对较好。神奇养生网 Www.LyxuNLoNG.cOm
四、其他注意事项
首先是利用饮食和科学运动法去控制体重，建议男同胞每天至少锻炼30分钟，每周坚持5天以上；其次，不要久坐、长时间骑车、蒸桑拿、泡温泉以及穿紧身、透气性差的衣物等，以免睾丸温度过高，影响精子的质量；最后，不要刻意禁欲，也不要频繁地进行房事。可以选择在女性排卵期同房，但最好坚持每隔3~4天同房一次的频率，这样不仅能保证精子的数量，还能保证同房的质量，更快、更好地迎接新生命的到来。
参考文献
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