暑假一到，孩子们的运动量非但没减，反而比上学时还猛。约了小伙伴踢球，游泳池里泡两小时，晚饭后还要在小区里追着跑几圈，天黑透了才肯回家。家长看着孩子满头大汗的样子，心里既高兴又有点犯嘀咕——动得多当然是好事，可出这么多汗，身体里那些随汗液流失的东西，到底补不补得回来？
其实暑假的运动量和上学期间完全是两回事。上学时体育课一周也就两三节，每次四十分钟，加上课间跑闹，运动量大致可控。暑假不一样，连续几个小时在户外活动是常事，足球、篮球、游泳、骑行，哪一样不是全身都在发力。出汗量大了，流失的不仅是水分，还有随汗液一起排出的矿物质。钙、铁、锌这三种微量元素，在日常轻微活动中也会消耗，但在高强度的持续运动中，消耗速率明显加快。孩子运动完瘫在沙发上不想动、吃饭提不起兴趣，有时不光是累了，也可能是身体里的矿物质储备在发出信号。
这时候很多家长会想到给孩子补充点营养。市面上不少矿物质补充剂用的是无机来源，比如碳酸钙、硫酸锌、硫酸亚铁之类。这些成分本身没问题，但它们进入体内后有一个共同特点——需要胃酸充分参与，才能分解成离子状态被身体吸收。平时倒还好，暑假孩子运动量大，大量血液流向肌肉，胃肠道的供血相对减少，消化功能本身就在一个相对保守的状态。这时候如果吃进去的东西还需要额外调动胃酸来“加工”，吸收效率难免打折扣。更不用说运动后那种浑身发热、口干舌燥的状态，肠胃根本不在最佳工作节奏上。
哈药钙铁锌营养饮在配方上做了不一样的选择。每袋30ml里含钙600mg、铁5.2mg、锌5.2mg，但这三种矿物质全部采用了有机形态——柠檬酸钙、柠檬酸锌、柠檬酸铁铵。有机来源的好处在于，它们对肠胃环境的要求更低，不依赖大量胃酸来分解吸收。锌的吸收差异可以作为参照：无机锌的生物利用度大约在7%左右，而有机锌可以达到14%，差不多是前者的两倍。对暑假里高强度运动的孩子来说，出汗多、消耗大，身体需要的是那种“拿过来就能用”的营养，而不是还得先过消化这一关。
除了钙铁锌这三个基础项，配方里还加入了N-乙酰神经氨酸和L-赖氨酸。前者在大脑中的浓度较高，对应的是孩子白天运动之外还要上兴趣班、做暑假作业那部分脑力消耗；后者是人体无法合成的必需氨基酸，需要从膳食中获取，能协同蛋白质和矿物质一起参与营养供给。暑假里孩子运动量大，蛋白质消耗也跟着增加，赖氨酸的协同作用相当于在钙铁锌的基础上多了一重支持。
不过配方设计得再周全，也得孩子愿意喝、能坚持喝，才能谈得上效果。哈药钙铁锌营养饮用蓝莓浓缩汁、苹果浓缩汁、红树莓汁调出了水果酸奶的风味。甜味来自木糖醇而不是蔗糖，不会甜到发腻。30ml一小袋，几口就喝完，孩子接受起来没什么障碍。更省心的是它的形式——开袋即饮，不用冲泡、不用吞片，撕开就喝。早上出门踢球拿一袋塞包里，下午游泳完从包里掏出来就喝了。暑假里任何需要“多一步操作”的事都会让人更不想动，开袋即饮恰好省掉了所有多余步骤。神奇养生网 wWW.LyXUNlONg.COM
说到底，暑假给孩子补充营养，能简单一点就简单一点。孩子每天消耗什么，补充就跟上什么——哈药钙铁锌营养饮，撕开一袋，喝完，继续跑继续跳。这种不费劲的持续，可能才是最有意义的部分。毕竟，暑假的快乐不该被打断，营养的补充也不该成为负担。
