每一位备孕的女性朋友都会被提醒：你吃叶酸了吗？一定要吃叶酸宝宝才健康！
但大多数人对叶酸的认知还是云里雾里，比如说叶酸到底是什么？究竟该怎么吃？每个人补充叶酸的量都是一样的吗？.......等一系列具体问题并不清楚，下面我们就来解答一下。
为什么要补叶酸？叶酸缺乏的危害是什么？
如果在孕期妈妈体内的叶酸缺乏，不能够满足宝宝的需求，则有可能导致神经管畸形等问题的出现，一旦发生，对任何一个家庭来说都将会是巨大的伤害。
而之所以孕妈妈身体里面的叶酸容易缺乏，主要是因为细胞的生长分裂，以及氨基酸、蛋白质的合成都需要有叶酸的参与，而胎儿在生长发育的过程中对这些物质的需求量非常大，孕期对叶酸的需求量是非孕状态时的四倍。
叶酸到底是什么？
叶酸也就是维生素B9，分为合成叶酸和天然叶酸，天然叶酸广泛存在于新鲜水果蔬菜、肉类、豆类等食物中，但是天然叶酸状态十分不稳定，容易在长时间光照或者高温加热的状态下被氧化，状态发生改变，而且即便是孕妇常吃叶酸高的食物，体内对叶酸的利用程度也并不高，一般仅在50%左右，而人工叶酸相较于天然叶酸，稳定性和利用率都比较高，所以说单纯通过食物来补充叶酸是不理想的，孕妇需要在补充天然叶酸的基础上服用合成叶酸。
为什么怀孕后补叶酸已经晚了？
正常情况下，妈妈们需要在孕前三个月开始服用叶酸，每天一片0.4mg的斯利安叶酸，一直补充到哺乳期结束。因为胎儿的神经管一般是在孕前期3-4周开始发育，也就是在这个时候对叶酸的需求量特别大，而体内的叶酸值又不能一下子补充上来的，需要经过一段时间的积累才能有所提高，如果没有提前做准备，在关键时候叶酸缺乏的概率便会增加。所以备孕女性一定要提前开始补充叶酸，为安全怀孕做好充分准备。
每个人补充叶酸的量都是一致的吗？如何知道自己应该补充叶酸的量？
安全起见，建议计划备孕的女性在补充叶酸之前，去医院做一个MTHFR基因监测，也就是叶酸代谢基因监测。因为女性出现叶酸缺乏的情况，除了叶酸摄入不足的原因，还有可能是遗传缺陷导致的机体对叶酸的利用能力低下。
通过这项检查能够让医生尽早了解到你的身体对叶酸的吸收水平是否正常，从而能够根据你的身体特质提出更加安全的叶酸补充计划，确定适合你的叶酸补充量。这样既能够避免体内叶酸缺乏造成胎儿畸形的风险，也可以避免因为盲目叶酸摄入过量出现的其它风险。
一般叶酸代谢基因监测结果分为CC型、CT型以及TT型，不同的风险结果在不同阶段的摄入量也会有一定的区别。
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如果没有进行过叶酸代谢基因监测的话也不用太过于紧张，不属于高龄，之前生过畸形胎儿，有心脑血管疾病等这一类人群，正常在的孕前三个月开始，每天补充0.4mg的叶酸便可。
