自己测眼压需做好准备工作、掌握正确的测量姿势、遵循测量步骤、注意测量环境、了解测量结果的解读等。
1、做好准备工作：在测量眼压前，要确保双手清洁，避免将细菌带到眼部。同时，要让眼睛适当休息，避免长时间用眼后马上测量，可闭目养神几分钟，使眼睛处于相对放松的状态。另外，要检查眼压计是否正常工作，电池电量是否充足等。
2、掌握正确的测量姿势：一般采用坐姿，头部保持正直，自然放松，不要过度仰头或低头。将下巴放在眼压计的托架上，前额轻轻靠在眼压计的额板上，使眼睛与眼压计的测量头保持合适的距离和角度。
3、遵循测量步骤：不同类型的眼压计测量步骤可能略有不同，但大致如下。首先，按照眼压计的说明书开启设备。然后，注视眼压计内的指示灯或目标物，保持眼球静止。当眼压计发出测量信号时，不要眨眼或转动眼球，等待测量完成。通常需要测量多次，取平均值以获得更准确的结果。神奇养生网 wwW.LYxuNLonG.cOm
4、注意测量环境：测量眼压时，环境要安静、光线适宜。避免在强光直射或光线过暗的地方测量，以免影响测量结果。同时，要避免周围有嘈杂的声音干扰，使测量者能够集中注意力。
5、了解测量结果的解读：测量完成后，要了解正常眼压的范围。一般来说，正常眼压在10-21mmHg之间。如果测量结果超出这个范围，可能提示眼压异常，但不能仅凭一次测量就确诊。如果多次测量结果异常，或伴有眼胀、眼痛、视力下降等症状，应及时就医。
6、测量后的护理：测量眼压后，可轻轻闭上眼睛休息片刻。如果使用的是接触式眼压计，测量后可按照医生的建议使用眼药水，以预防感染。同时，要注意观察眼部是否有不适症状，如发红、疼痛等，如有异常应及时处理。
7、定期测量：对于有青光眼家族史、高度近视、糖尿病等高危人群，建议定期自行测量眼压，以便及时发现眼压变化。一般可每周或每月测量一次，并做好记录。
自己测眼压是一种方便的监测眼压的方法，但需要掌握正确的姿势和方法。做好准备工作、掌握正确姿势、遵循测量步骤、注意测量环境、了解结果解读以及测量后的护理等都是非常重要的。同时，定期测量眼压并记录结果，对于及时发现眼压异常、预防眼部疾病具有重要意义。如果在测量过程中遇到问题或对测量结果有疑问，应及时咨询医生。
