如果体内湿气过重，会出现疲乏无力、食欲不振、皮肤发黄、长痘长斑、身材虚胖等症状。豆类作为一种营养丰富的食物，其中有一些种类被认为可以有效地去除湿气，帮助身体恢复健康。以下介绍三种豆类除湿气：绿豆、黑豆、赤小豆，日常用它们煮成粥或者煲汤喝，有助于消化还可以祛湿。
三种豆类除湿气
1、黑豆
具有养阴补血、利水消肿等多种保健作用，黑豆入肾经，黑豆皮可利湿，对与湿气过重导致的小便短赤、排尿不畅、水肿等症状有一定的辅助改善作用。
推荐吃法：将黑豆、赤小豆和绿豆熬制成三豆汤，尤其适合湿热体质者。
2、赤小豆
赤小豆是中医常用的去湿食材，具有利尿祛湿、降血压、降血脂、清热解毒、健脾祛湿、消肿排脓等功效，适合事情表严重的人。神奇养生网 Www.lyXUnLong.com
推荐吃法：红豆薏米水：薏米炒一下去除寒气，然后和赤小豆一起煮水喝。
赤小豆糊：赤小豆洗净，加适量清水煮至赤小豆熟烂，加适量蜜糖、红枣等一起搅拌成糊状。
3、绿豆
绿豆的去湿作用主要来自于它所含有的黏液蛋白，可以促进体内的水分代谢，降低体内湿气的含量。具有清热解毒、利水消肿、消暑的功效，帮助去除身体内多余的水分和毒素，达到去湿气的效果。
推荐吃法：绿豆汤：100克绿豆洗净，加适量清水煮沸，去除浮沫后转小火煮20分钟，加适量冰糖搅拌至溶解。
绿豆粥：绿豆加适量糯米、红枣等食材一起煮至绿豆熟烂即可。
豆类虽然具有去湿气的作用，但不宜过量食用。豆类中含有一定量的膳食纤维和碳水化合物，过量食用容易引起消化不良和肠胃负担。此外，豆类中也含有一些酸性物质，可能会影响钙的吸收，大家在食用豆类时应注意搭配其他富含钙质的食物，保持身体的平衡营养。
湿气重最怕三种茶
1、普洱茶
普洱茶是经过发酵的茶叶，有很好的降脂、降压、降血糖等作用，但并不适合湿气重的人，因为普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分容易刺激胃肠道，导致胃肠不适和湿气加重，进而影响身体健康......【查看详情】
