李子是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和钾的含量较高。而且，李子还含有丰富的膳食纤维和天然糖分，有助于促进肠道蠕动、降低血糖、调节血压等作用。然而，李子并不适合所有人食用，尤其是三种不易吃李子，原因如下：
三种人不易吃李子的原因
1、肠胃功能弱的人
李子中含有的果胶和膳食纤维会刺激肠道蠕动，有促进消化的功效。但如果本身肠胃功能较弱的话，食用李子会增加肠胃负担，导致肠胃不适、腹泻等症。
2、肾亏虚的人
李子性寒，有滋阴润燥、清热解毒等功效，不过肾亏虚的人食用过多李子可能导致肾气虚弱，加重肾脏负担，导致腰酸背痛、头晕眼花等不适症状。
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李子含有一定的天然糖分，虽然糖分相对较低，但糖尿病患者如果过量食用李子，会导致血糖升高，甚至引发糖尿病的并发症。
除了以上三种人群，对李子过敏、孕妇、肝功能不全的人，也应该避免食用李子。还有李子中含有一定量的草酸钙，食用过多会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松等问题，所以发育期的小孩子、骨质疏松的中老年人也要少吃李子。
李子一天最多吃几个
儿童每天吃2-3个就可以了，成年人每天吃3-5个就行。古话就说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，李子吃太多会让人生痰，甚至出现虚热、潮热多汗、肠胃不适、腹痛腹泻的症状。另外李子要吃熟透的，不能和蜂蜜同吃，不然会损害身体，严重致死。
