目前唯一被国家承认的益生菌是双歧杆菌和乳酸菌。这两种菌类在人体肠道中占据着重要的地位，对人体健康具有重要的作用。可以帮助调节肠道菌群、促进肠胃蠕动、预防便秘，下文教大家怎么挑选益生菌，以及一些不合格益生菌品牌，大家注意避雷。
唯一被国家承认的益生菌
1、双歧杆菌可以通过消化道进入人体，生长繁殖于肠道中，能有效地抑制有害菌的生长和繁殖，保持肠道中的正常微生物群落、调节肠道菌群平衡，帮助人体消化吸收营养物质，促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。此外，双歧杆菌还能够降低血液中的胆固醇，预防肠癌和炎症性肠病等疾病的发生。
2、乳酸菌能够在人体肠道中产生酸性环境，抑制有害细菌的繁殖，促进肠道蠕动，预防便秘等消化道问题。还能够帮助人体产生各种对身体有益的物质，如维生素、酶、激素等，增强人体免疫力，预防感染和炎症等疾病的发生。
3、还有一些其他的益生菌，如酪酸菌、链球菌等，也具有一定的益生作用。然而，目前国家只承认双歧杆菌和乳酸菌，并且在食品添加剂中使用这两种菌类的情况更为广泛。所以大家在选择益生菌产品时，消费者可以优先选择添加了双歧杆菌和乳酸菌的产品。
国药准字认证的益生菌品牌有哪些
汉唐益生菌、乳酸菌素、佳思敏、肠之宝、爱乐维、汉臣氏益生菌粉、妈咪爱益生菌、酪酸菌片、双歧杆菌菌粉等等
世卫组织对益生菌的定义是
1、必须是活菌且达到一定的数量
每天最少要吃1亿单位的益生菌，一个CFU是一个活菌，10的8次方就是1亿。
2、婴幼儿可以用的益生菌
益生菌必须有标注菌种、菌株，像图片中的那样，这些菌种才是婴幼儿可以用的。
3、千万不要含有肠球菌，尽量选择可以室温存放的产品。
315曝光不合格益生菌
1、康恩贝
没有按照规定明确标明产品中的菌株数量，并且添加了二氧化硅和菊粉，这些是婴幼儿食品不能用的添加剂。
2、合生元
合生元只标明了菌种，而没有明确菌株，不符合我国的相关法律要求。
3、Lactobact
德国的益生菌品牌，只标注了菌种而未明确到菌株，被判定不合格。
4、童年时光
没有标注具体的菌株，判定不合格。
5、修正
只标注了菌种而未明确到菌株。神奇养生网 Www.lyxUNlONg.Com
6、OptiBac
存在国家批准范围外的菌株，不符合我国的法律要求。
7、Lifespace
存在国家批准范围外的菌株。
大家购买益生菌，最主要的是看菌株、活菌含量，不要被广告洗脑了，还有官方认证的不合格产品千万不要买！
