中暑是夏季常见的病症，因为在高温天气下人体的排汗量增多，导致体内的水分和电解质失衡，会有头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。如果不及时采取措施，严重时会危及生命！像中暑后的饮食调理也非常重要，可以适量吃中暑最怕三种水果：西瓜、香蕉、橙子。
中暑最怕三种水果
1、西瓜
西瓜不仅口感清爽，还富含水分和糖分，是中暑后的理想食品。含有丰富的维生素C和钾元素，帮助消除身体疲劳、恢复体力。夏天吃西瓜也有清热解暑、利尿消肿的功效，有效缓解中暑引起的头痛、头晕、口渴等不适症状。像轻微中暑的人，在阴凉通风处休息的时候，就可以多喝水，吃一些西瓜来缓解。
2、香蕉
香蕉中含丰富的钾元素，可以帮助身体恢复电解质平衡，减轻疲劳和肌肉酸痛。并且香蕉还富含维生素B和糖分，可提高身体的代谢水平，增加体力。中暑后，可以将香蕉切小块，加牛奶或酸奶打成奶昔饮用，美味又营养。神奇养生网 Www.LyxunLONg.cOM
3、橙子
橙子富含维生素C、糖分、水分，有利于补充身体的能量和水分。中暑后，将橙子切片或榨成果汁食用，可以起到清热解暑、补充水分的作用。不过橙子是寒性水果，不宜过量食用。
此外还有白菜、苦瓜、梨子、黄瓜、葛根、苹果、椰子、猕猴桃是可以吃的，但不宜过量，避免加重肠胃负担。
中暑后不宜吃的食物：韭菜、生姜、扁豆、香菜、南瓜、胡萝卜、洋葱、蒜、桂圆、荔枝、红糖水、芒果、木瓜、莲子、葡萄。还应注意多喝水、少吃油腻、辛辣食物，保持饮食清淡，有利于身体的恢复和健康。
