蓝莓是热性还是凉性？是凉性水果。根据中医的理论，食物可以被归类为热性、凉性、温性或者平性，这与食物对人体的作用和体内平衡有关。蓝莓具有清热解毒、滋润肺燥等作用，因此被认为是凉性的水果，所以蓝莓不宜吃多，一天最多吃20颗。
蓝莓是热性还是凉性：寒性
蓝莓性凉，味甘酸，是寒凉性质的水果，像胃寒、脾胃虚寒、腹痛、腹泻的人最好别吃，会加重体内的寒气导致不适症状更严重。其他人适量吃一些蓝莓还有清热去火的作用，富含维生素、花青素、纤维素等物质，有美容养颜、提高免疫力、清热解毒、保护眼睛，改善视力等功效。
不过也因为是寒性水果，女孩子最好少吃，尤其是月经不调、宫寒痛经的女性别吃。再加上蓝莓的酸性物质比较多，吃多了会导致胃酸过多、胃痛反酸等。另外还有胃炎、胃溃疡、糖尿病、肾脏疾病的患者不宜吃蓝莓，平时大家也不要空腹吃蓝莓。
蓝莓一天吃多少粒最好
成人吃蓝莓的话，每天食用约30-60克就行了，相当于大约10-20颗蓝莓即可满足需求。如果肠胃功能良好，身体吸收效率高，可以适量增加至20颗左右。对于小孩子，每天食用5颗蓝莓最好。这样既不会给身体造成负担，又充分吸收营养......【查看详情】
每天坚持吃蓝莓一年后
1、免疫力提高了，蓝莓富含维生素C和抗氧化剂，如花青素、类黄酮等，能够增强免疫力，预防感冒、流感和其他疾病。神奇养生网 wWw.LYxUnlONG.Com
2、降低了心血管疾病风险，花青素和类黄酮具有降低胆固醇、血脂和血压的作用，有助于降低心血管疾病的风险......【查看详情】
