随着生活水平的越来越高，很多人都出现了肥胖的症状，肥胖带来的最大危害，就是导致身体出现各种疾病，所以适当的减肥是有必要的，今天介绍十种越吃越瘦的水果，分别是柠檬、香蕉、苹果、橙子、石榴、草莓、西瓜、柚子、蓝莓以及菠萝，这些水果能辅助减肥。
十种越吃越瘦的水果
1、柠檬
柠檬有着美容养颜的作用，其也有一定的辅助减肥效果，因为柠檬本身所含的热量较低，且含有的钙、磷、铁等微量元素，这些元素能够帮助脂肪的排出，防止脂肪堆积在体内。
2、香蕉
香蕉能给人带来较为强烈的饱腹感，且其含有丰富的膳食纤维、果胶以及钾元素，这些物质都有着较好的减肥作用，还能够帮助缓解便秘的症状。
3、苹果
苹果属于一种常见的水果，其热量也比较低，很多减轻人群会通过吃苹果来帮助辅助减肥，吃一个苹果所消化的热量要比苹果本身所含的热量高，所以越吃越瘦。
4、橙子神奇养生网 wwW.LYxunLONg.com
橙子含有的热量相对来说也比较低，并且其含有丰富的维生素，能够帮助身体补充所需营养物质，而且味道酸甜，减肥时可适当吃一吃。
5、石榴
石榴是一种营养丰富的低热量水果，其含有丰富的维生素C、纤维素以及维生素K，能够帮助促进新陈代谢，降低体内胆固醇水平。
6、草莓
草莓含有丰富的维生素C、纤维素以及钾，这些物质能够帮助加快代谢速度，提高身体对葡萄糖的利用，且其含有的热量也比较低，减肥可适当吃。
7、西瓜
西瓜含有较多的水分，食用之后很容易产生饱腹感，减少其他食物的摄入，且西瓜能够促进肠胃蠕动，有着清热解暑、利尿的作用，能帮助加快新陈代谢，从而辅助减肥。
8、柚子
柚子也属于低热量水果，并且含有丰富的维生素C、纤维素以及抗氧化剂，能帮助降低胆固醇含量，有利于心脑血管健康，且还能帮助加快代谢速度，减轻体重。
9、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化剂和纤维素，能够帮助降低体内胆固醇含量，促进葡萄糖的利用，而且蓝莓还有着抗炎作用，对身体有好处。
10、菠萝
菠萝中含有多种矿物质成分，这些物质能够帮助分解脂肪，减少脂肪在体内堆积，达到减肥的效果，但是菠萝不能够多吃，对肠道不好。
以上就是十种越吃越瘦的水果，这些水果不仅能够帮助辅助减肥，还能够给身体补充所需的营养物质，在减肥的时候可以适当的吃一吃，平时也要适当的运动，才能达到更好的减肥效果。
