气血不足属于一种常见的症状，特别是容易发生在女性的身上，长期的气血不足就会导致身体健康出现问题，可以通过食物来帮助补气血，而补血的水果之王就是红枣，除此之外，桑葚、葡萄、樱桃以及桂圆都有着不错的补血效果，气血不足的人群可以适当的吃一吃。
补血的水果之王
1、红枣
红枣是公认的补气血非常好的食物，其含有丰富的维生素B、维生素C以及铁元素，适当的吃红枣可以帮助补血、降血压以及美容养颜，红枣非常适合女性食用。
2、桑葚
桑葚的味道感甘甜，具有较高的营养价值，其含有丰富的微量元素、矿物质、氨基酸以及胡萝卜素等营养物质，有着非常好的补血效果，食用之后不仅能够帮助补血，还可以增强身体的免疫力。
3、葡萄
葡萄也属于补血效果比较好的水果，这是因为葡萄中含有大量的葡萄糖，能够给心肌提供营养，并且还能提高人体造血的能力，平时适当的吃一吃葡萄可以帮助补充钙、磷以及铁等微量元素，这些营养物质也可以提高血红蛋白的数量，达到一定的补血效果。
4、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C，并且还富含有果酸、胡萝卜素、矿物质以及铁等营养物质，能够帮助补血养颜，还可以有效的减少黑色素的生成，从而使皮肤更加的白嫩有光泽，面色也更加的红润。
5、桂圆
桂圆也是公认的补血食物，其含有丰富的葡萄糖、蛋白质以及铁等营养物质，都是人体所需的营养素，气血不足的人群可以用桂圆熬粥或者是直接食用，效果都很不错。神奇养生网 WWW.LYXUNlONG.coM
补血的水果之王就是红枣，此外，桑葚、葡萄等水果也有着较好的补血效果，对于气血不足的人群来说，适当的吃一吃这些水果对身体有一定的好处，也可以帮助改善气血不足的症状。
