肝脏是人体中重要的排毒器官，其可以帮助调节身体机能，所以平时要注意保肝护肝，而水果有着一定的辅助作用，最护肝的水果第一名是葡萄，除此之外，乌梅、猕猴桃以及蓝莓都有着比较好的护肝作用，大家平时可以适当的食用，并且少吃一些油腻、酒类等食物。
最护肝的水果第一名
1、葡萄
葡萄是最护肝的水果第一名，葡萄中含有丰富的维生素、葡萄糖等营养物质，其对于因肝脏所引起的腹水、浮肿等现象有着较好的改善作用，并且还可以提高血浆蛋白，帮助刺激大脑神经，其对于因肝脏疾病所引起的疲乏无力以及精神不振等也有着较好的效果。
2、乌梅
乌梅也是一种有着很好的补肝脏、养肝气以及和肝血作用的水果，其可以帮助加强肝脏的消化功能以及排毒功能，从而起到养护肝脏、调养肝脏等作用，平时经常可以喝到的酸梅汤就是由乌梅制成的。
3、猕猴桃
猕猴桃又被称之为“维C之王”，其所含有的维生素C含量超过大部分常见的水果，有着较好的护肝作用。维生素C是肝脏解毒的重要保障，其可以帮助促进肝细胞的愈合及再生，并且猕猴桃所含有的纤维素和酵素还可以帮助促进胃肠道的蠕动，将废物和毒素更快排出体外，减少肝脏的代谢负担。
4、蓝莓神奇养生网 WwW.lyxUnLong.COM
蓝莓中含有丰富的维生素C和花青素，其有着独特的抗氧化能力，可以帮助减轻肝脏的氧化压力，并且蓝莓还可以帮助预防脂肪肝和肝炎，蓝莓含有丰富的纤维成分，能够使身体更快排出废物和毒素，使肝脏更健康。
上述所说的四种水果都可以在一定程度上帮助保肝护肝，使肝脏更加的健康，大家平时在日常生活中也需要避免抽烟喝酒，养成良好的生活习惯，如果身体出现不适，一定要及时的就医检查。
