肝脏是人体中的重要解毒器官，如果肝功能代谢不好的话，也会影响到身体的健康状况，而平时的一些食物是可以帮助调理肝脏的，那肝代谢不好吃什么调理？可以吃绿豆、枸杞、鱼肉以及黑木耳，这四种食物对于调理肝脏是有着一定作用的，身体出现不适也要及时的就医。
肝代谢不好吃什么调理
1、绿豆
绿豆是大家公认的清热解毒的食物，其可以帮助有效的促进体内的毒素排泄，使机体恢复正常的代谢功能，特别是在天气炎热的时候吃绿豆是非常好的，但是大家在烹饪绿豆的时候需要注意，绿豆不能熬煮太久，否则会使其所含有的有机酸、维生素遭到破坏，从而影响其功效与作用。
2、枸杞
枸杞有着养肝益精的作用，其含有人体所必需的蛋白质、糖分、维生素以及铁、磷等营养物质，可以帮助保护肝细胞，从而改善肝脏功能，其对于慢性肝炎有着一定的治疗效果，可以将枸杞与红枣、粳米等一起煮粥喝，有着养肝、调理肠胃的作用。
3、鱼肉神奇养生网 WWW.lyxUnlONG.COM
鱼肉也是非常有益肝脏的食物，特别是深海鱼，深海鱼中富含有丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助减少肝脏中的脂肪沉积，预防脂肪肝，并且鱼肉中还富含有蛋白质和氨基酸，能够促进肝脏合成蛋白质。
4、黑木耳
黑木耳也是一种营养丰富的食物，其所含有的胶质可以帮助包住人体中的有害物质，将其从体内排泄出去，所以有着很好的保肝作用，并且黑木耳中还含有丰富的铁、硒、胡萝卜素等多种营养物质，能够有效的帮助预防肝脏疾病，所以适当吃黑木耳对于肝脏有好处。
肝代谢不好吃什么调理？肝代谢不好的人可以适当的吃一吃绿豆、枸杞、鱼肉以及黑木耳这四种食物，可以帮助改善肝脏，当然了，食物并不能够代替药物，所以身体出现不适建议及时就医检查治疗。
