山药含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等，具有健脾益胃、滋阴补肾等功效。并且天天吃山药我的脾虚好了也是真的。脾虚指脾胃功能虚弱，会有食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等不适症状，大家可以试着吃山药来调理。
天天吃山药我的脾虚好了
1、健脾益胃
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质能够促进脾胃的消化吸收功能，对于脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状有很好的缓解作用。同时，山药还含有黏液蛋白、皂苷等成分，能够润肠通便，改善便秘症状。
2、滋阴补肾
山药还具有滋阴补肾的作用，能够改善肾气不足引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状。我们日常多吃山药，吸收到的多种营养成分还能够增强机体免疫力，提高身体抵抗力。
3、调节内分泌
山药中的多种活性成分能够调节内分泌系统，改善女性月经不调、更年期综合症等症状。山药还能够降低血糖、血脂等指标，对于糖尿病、高血脂等疾病有一定的预防和辅助治疗作用。
注意：山药虽然营养丰富，但是也不能过量食用。一般来说，每天食用100-200克山药即可，过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。同时，在选择山药时，也要注意选择新鲜、无霉变、无农药残留的山药，以保证食用安全。
那是不是所有人都可以通过食用山药来调理脾虚呢？
答案并非绝对。虽然山药具有很好的营养价值和药用价值，但是每个人的体质不同，食用山药的效果也会有所不同。因此，在食用山药之前，最好先咨询医生或营养师的建议，了解自己的体质状况和饮食需求，合理搭配膳食，确保可以达到更好的调理效果。
山药不能和什么一起吃
1、山药+海产品神奇养生网 www.lyXUNlONg.CoM
比如什么鱼、虾、蟹、藻类等等，如果大量的和山药同吃，会产生一种鞣酸蛋白，会减轻人体肠胃蠕动的功能，可能导致腹痛、恶心、呕吐、便秘等......【查看详情】
