当身体血糖过高的时候，除了需要遵医嘱服用药物以外，平时还要注意饮食方面，特别是不能够摄入过多的糖分和脂肪，今天介绍降血糖的蔬菜排行榜，其中包括西兰花、黄瓜、西葫芦以及南瓜，这四种蔬菜都有着非常好的降血糖的作用，大家平时可以适当的多吃一些。
降血糖的蔬菜排行榜
1、西兰花
西兰花是一种深绿色蔬菜，其营养价值也非常高，西兰花中所含有的膳食纤维、维生素C以及钾的含量非常高，不仅可以帮助促进胃肠道蠕动，清除肠道中的脂肪和垃圾，降低胆固醇含量，还可以预防便秘，帮助降低血糖和血脂，对于二型糖尿病有着很好的预防作用。
2、黄瓜
黄瓜不仅吃起来脆嫩爽口，其营养价值也非常高，黄瓜中有一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可以帮助辅助治疗糖尿病，并且其所含有的丙二酸，可以抑制体内碳水化合物转化成脂肪，从而有效的降低血脂，对于糖尿病患者来说，是一种非常不错的选择。
3、西葫芦
西葫芦也是比价常见的蔬菜，其含有大量的水分、矿物质以及维生素，有着润肺止咳、清热解毒以及促进胰岛素分泌的作用，可以有效的预防糖尿病，西葫芦也可以帮助降血脂，对于降低体内血压和胆固醇也有着非常好的效果。
4、南瓜
南瓜中含有果糖，能够帮助抑制葡萄糖的吸收，还可以与人体中多余的胆固醇结合，具有预防高胆固醇和动脉硬化的作用，有研究表明，南瓜中含有许多的有益人体的物质，比如甘露醇、腺嘌呤等，具有着促进胰岛素分泌的作用。神奇养生网 WWW.lYXUnLONg.coM
以上就是关于降血糖的蔬菜排行榜的介绍，上述的四种蔬菜都有着比较好的降血糖的作用，平时适当的吃也对身体有一定好处，要注意的是，蔬菜并不能代替药物，所以大家也需要遵医嘱服药，蔬菜只能够起到预防和辅助缓解的作用。
