成年人一天要喝多少毫升水？建议1500-1700毫升。水是生命之源，是我们身体必不可少的元素。每天补充足够的水分可以保持身体健康，提高新陈代谢，帮助排毒等。但过量饮水也会对身体造成负担，甚至导致水中毒，所以水也不能喝太多！
成年人一天要喝多少毫升水：1500-1700毫升
根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，成年人每天饮水量应在1500-1700毫升，也就是大约6-7杯水。这个量包括了我们从食物中获得的水分。在炎热或干燥的环境下，饮水量应适当增加。另外，根据个人体质、活动量、健康状况等因素，饮水量也可能有所不同。
喝多少毫升水会中毒？
短期大量饮水超过5L以上的，容易导致水中毒，虽然发生的几率会比较小，但对身体的伤害是实打实的。当饮水量超过身体的需求时，多余的水分会储存在体内，导致水肿、恶心、呕吐、头痛、眩晕等症状，甚至引发水中毒。水中毒是一种严重的健康问题，尤其对于老年人、肾功能不全的人和孕妇等高危人群应特别注意。
如何合理饮水？
1、定时饮水：每天定时定量饮水，例如早晨起床后喝一杯水，饭前喝水等。
2、少量多次：一次饮水量不宜过多，建议少量多次饮用。
3、合理安排饮水时间：在一天的不同时间段合理安排饮水时间，如晨起、三餐前30分钟左右、上午9:00左右、下午3:00左右、晚上9:00左右等时间段饮水。
4、不要等到口渴了再喝水：当口渴时，说明身体已经缺水了，应及时补充水分。神奇养生网 WwW.lyXunLONG.CoM
5、不要喝过冷或过热的水：过冷或过热的水会对口腔和胃肠道造成刺激，影响身体健康。
总之，每天补充足够的水分对于身体健康非常重要。根据个人情况合理安排饮水时间，少量多次饮用，不要等到口渴了再喝水，避免过量饮水导致水中毒等问题的发生。
