油甘果，也被称为余甘果，是一种具有丰富营养和多种功效的水果。它原产于亚洲热带地区，近年来在中国南方地区也有广泛种植。这里详细给大家介绍油甘果的功效和作用，还有它的正确吃法。
油甘果的功效和作用
1、生津开胃促消化
油甘果内含有丰富的水分，其独特的酸、甘、苦味能显著激发食欲，对于食欲不振和口干症状有良好的改善效果。含有的丰富膳食纤维和多种氨基酸，这些成分可以促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘、腹胀等症状。
2、抗衰老
油甘果是维生素C的宝库，这种维生素是强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而有效抗击衰老。
3、补充营养
油甘果中汇聚了大量人体所需的营养物质，包括维生素、蛋白质、脂肪、果酸、氨基酸和矿物质等，食用后能有效补充身体所需的各种营养。
4、抗氧化作用
油甘果中含有丰富的维生素C和多酚类物质，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以有效地清除体内的自由基，减缓细胞老化，预防细胞癌变，从而起到抗衰老、抗癌的作用。
5、润肺止咳神奇养生网 wWW.lyXUnLoNg.cOm
油甘果具有润肺止咳的功效，对于干咳、咽痒、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。
6、降低血压
油甘果中含有一种名为“余甘子苷”的成分，可以降低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
7、保护视力
油甘果中的β-胡萝卜素和维生素A可以保护视力，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。
油甘果可以直接食用，也可以榨汁、泡茶、煮汤等多种方式食用。在食用时，建议选择新鲜、成熟的油甘果，避免食用未成熟的果实。同时，对于胃肠道敏感的人来说，可能需要在饭后食用以避免刺激。还要注意对于胃肠道敏感的人来说，吃油甘果可能会出现腹泻、腹痛等不适症状。
