11 个月宝宝便秘拉不出来，可尝试摩腹、推下七节骨、按揉足三里、捏脊、按揉膊阳池等经络保健手法来缓解，这些手法能促进肠道蠕动、调节脏腑功能。
1、摩腹：摩腹是一种简单有效的经络保健手法。以宝宝的肚脐为中心，用手掌或四指轻轻做圆周运动。顺时针摩腹能促进肠道蠕动，帮助排便。一般每次摩腹 5 - 10 分钟，力度要适中，不宜过轻或过重。过轻可能无法起到刺激肠道的作用，过重则可能让宝宝感到不适。
2、推下七节骨：七节骨位于宝宝背部第四腰椎至尾骨端成一直线。用拇指或食、中二指自上而下直推此部位，称为推下七节骨。推下七节骨具有泻热通便的功效，对于宝宝便秘有较好的调理作用。每次推 100 - 300 下，操作时要注意推的方向和力度，保持均匀、顺畅。
3、按揉足三里：足三里是人体重要的保健穴位，位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指按揉宝宝的足三里穴，每次按揉 1 - 3 分钟。按揉足三里能调节胃肠功能，增强消化能力，对改善宝宝便秘有帮助。
4、捏脊：捏脊是通过对宝宝背部督脉及膀胱经穴位的刺激，来调节脏腑功能。让宝宝俯卧，家长用双手的拇指和食指从尾椎骨开始，将皮肤轻轻捏起，沿着脊柱向上推进，一直到颈部大椎穴。一般捏 3 - 5 遍，每捏三下可将皮肤向上提一下。捏脊可以促进气血运行，增强宝宝的体质，对便秘也有一定的缓解作用。
5、按揉膊阳池：膊阳池位于手腕背侧，腕横纹上 3 寸处。用拇指或中指按揉此穴位，每次按揉 1 - 3 分钟。按揉膊阳池有通利二便的作用，能帮助宝宝缓解便秘症状。神奇养生网 Www.lYXuNlong.cOm
6、揉天枢：天枢穴在肚脐旁开 2 寸处，左右各一。用食指和中指分别按揉两侧天枢穴，每次按揉 1 - 3 分钟。揉天枢能疏导大肠，理气消滞，对于宝宝便秘、腹胀等问题有改善效果。
当 11 个月宝宝便秘拉不出来时，上述这些经络保健手法是较为安全、有效的缓解方法。这些手法通过刺激经络和穴位，调节宝宝的脏腑功能，促进肠道蠕动，从而改善便秘情况。但如果宝宝便秘症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，也应注意宝宝的饮食均衡，适当增加膳食纤维的摄入，保证充足的水分，以预防便秘的发生。
