肝是我们人体最重要的器官，承担着排毒造血的作用，一旦肝出现了问题，那我们的身体健康都会随之出现很大的问题，我们在平常的饮食中一定要多加注意，别把自己吃出脂肪肝，今天就告诉大家护肝养肝的食物都有哪些，让大家吃了可以减轻肝脏负担。
护肝养肝的食物有哪些
1、菠菜
菠菜虽然不能真的像动画片里说的一样，吃了能变大力水手。但是菠菜的营养物质十分丰富，其中所富含的铁元素和大量的维生素，可以促进肝脏的新陈代谢，减轻肝脏的负担。
2、海草类食物
不管是海带还是紫菜等，都富含着丰富的碘物质，这种物质可以帮助我们肝脏解毒，甚至还有抗癌的功效，但是甲亢类患者一定要少吃这类食物。
3、大蒜
大家都知道大蒜能够消炎解毒，但是其实大蒜中还含有丰富的硒元素，能够协助我们肝脏排毒、解毒，为我们的肝脏减轻压力，促进我们人体的新陈代谢。
4、鸡蛋神奇养生网 wWw.lyxuNLoNG.coM
鸡蛋中富含大量的蛋白质，这些蛋白质与我们人体的蛋白质十分相似，很容易被我们吸收，而且鸡蛋中的其他营养物质可以帮我们修复细胞、促进细胞再生。
5、绿茶
绿茶中不仅富含丰富的维生素，而且含有茶多酚等元素，这些物质不仅可以促进血液循环和新陈代谢，还可以清洁我们的血管和肠道。
除了上面说的五种食物，还有很多茶对我们的肝脏也十分有益，能够帮助我们肝脏清热解毒，减轻我们肝脏的负担。
养肝护肝喝什么茶最好
1、枸杞桑叶绿茶
把枸杞、绿茶、桑叶放进杯中加开水冲泡15分钟即可饮用，枸杞有滋补肝肾的功效大家都知道，桑叶还有清肝明目、疏散风热、平抑肝阳的作用，搭配绿茶清热解毒、降脂、减轻肝脏的负担，这样喝对肝脏有很强的养护作用......【查看详情】
脂肪肝最怕三种食物
1、花椰菜：也就是西蓝花，本身吃各种蔬菜就有助于改善脂肪肝，不过花椰菜是研究出来针对脂肪肝最有效的绿色蔬菜，里面含有丰富的纤维素，对肝脏有明显的保护作用，促进干细胞的再生，提高肝脏解毒能力，长期吃会有明显的改善......【查看详情】
