身上湿气过重是不利于身体健康的，而去湿就很有必要了，在饮食上也可以吃一些有助于去除湿气的食物，湿气过重的克星是什么菜呢，其实大多是我们生活中的常见食物，如冬瓜、秋葵、绿豆芽以及菠菜、玉米须，大家在日常生活中可以注意这些食物的摄取，帮助去除湿气。
湿气过重的克星
1、秋葵
在秋葵中，是含有丰富的膳食纤维的，对于便秘的预防有好处，同时，它也能够帮助去湿气，可以说是除湿的神器，吃秋葵可以让身体更加健康，关于它的做法，其实大家可以试试秋葵鸡蛋羹，只需要将切好的秋葵放在准备好的鸡蛋液中，裹上保鲜膜隔水蒸即可，也是十分的营养。
2、冬瓜
冬瓜是我们在生活中常见的食物，而关于它的吃法也有很多，冬瓜排骨汤，或者简单的冬瓜炒瘦肉，而想要通过吃冬瓜更好的去除湿气，是可以加入药食同源的药物或者食物来煲汤的，祛湿效果很好，可以加薏米，也可以加排骨这样的食材炖汤。
3、绿豆芽
湿气过重的克星是什么菜，除了上面的食物之外，绿豆芽对于去湿也是有帮助的，可以起到利尿除湿的功能，而且也可以帮助补充绿豆芽中的营养，大家可以将其清炒着吃，也可以用韭菜和绿豆芽一起炒可以起到壮阳除湿的好处。
4、菠菜神奇养生网 wWw.LYXUNlonG.COM
可以帮助去除湿气的蔬菜有很多，其中就有蔬菜之王，也就是菠菜，它可以去湿除热，但是脾胃虚寒以及腹泻的人是不能吃的，避免身体不适，大量吃菠菜可能会导致腹胀腹泻，毕竟它含有的水分、铁质和纤维素还是比较多的，同时也是要注意焯水食用。
5、玉米须
玉米须也是可以去湿气的，但是一般我们在生活中不会食用它的，它怎么吃呢，一般是用来泡水喝的，玉米须泡水，可以将身体的湿气排出来，玉米须在中药里称为龙须，好处还是很多的，也有降血压以及利胆等功效。
湿气过重的克星是什么菜，其实也绝非只有这里说到的蔬菜，黄瓜、芹菜、山药、南瓜、白芸豆、西兰花等，都是可以吃的蔬菜，对于改善湿气是有帮助的，大家在生活中也可以注意适度进行运动和锻炼，对身体更好，也可注意其他方面的调理。
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