富含维生素C的水果非常多，像什么橙子、猕猴桃、山楂、苹果等等，那么谁是真正的水果维c之王？这个就非刺梨莫属了，刺梨是一种野生水果，虽其貌不扬，但维生素C含量约2585毫克/100克，是猕猴桃的40多倍，不过这个水果不常见，所以蛮多人还不认识。
天然真正的水果维c之王：刺梨
1、刺梨：维生素C含量约2585毫克/100克；
2、鲜枣：维生素C含量约243毫克/100克；
3、沙棘：维生素C含量约204毫克/100克；
4、猕猴桃：维生素C含量约62毫克/100克；
5、红果：维生素C含量约53毫克/100克；
6、草莓：维生素C含量约47毫克/100克；
7、桂圆：维生素C含量约43毫克/100克；
8、荔枝：维生素C含量约41毫克/100克；
9、葡萄柚：维生素C含量约38毫克/100克；神奇养生网 WWw.lyXunLOng.COM
10、金桔：维生素C含量约35毫克/100克；
先来说说刺梨，刺梨不是大众水果，所以知道的人不多，它的维C含量其实已经远远超过其他水果了，它是一种野生果实，去刺去籽后嚼着吃非常甜，用来泡酒喝据说还能提高男同胞功能。现在也有地区种植刺梨的，市面上的刺梨汁、刺梨干大家感兴趣可以尝尝。
接着排第二的就是冬枣了，每天吃2颗冬枣就可以满足人体一天对维生素C的需求了，不只是维生素C，他还有维生素B1、B2、A、E，含量也远高于其他的水果。
沙棘也是大家不常见的一种水果，他常备制成沙棘原浆、沙棘油等等，维生素C含量也十分丰富，既然吃不到沙棘新鲜果实，大家可以试试沙棘原浆。看沙棘原浆哪个牌子的品质好，经常喝有不错的保健功效。
然后就是大家熟知的猕猴桃了，因为比较常见，并且吃起来也方便，人们也将其誉为“维C之王”，这个水果我们日常可以多吃，价格也合适哦。
总结：维生素C广泛的存在于新鲜的蔬菜水果之中，只要我们日常不挑食，就没有必要去吃维生素片来补充。
