巴旦木是什么果实是桃仁吗？是扁桃的内核，也就是扁桃仁，俗称薄壳杏仁。不过这个不是杏仁，是核桃的一种，在新疆有大规模的种植，每年的9-10月份就是果实的成熟采摘期，是非常不错的坚果。
巴旦木是什么果实：是扁桃仁
巴旦木是扁桃的内核，也叫做扁桃仁、巴旦杏，俗称薄壳杏仁。但是这个并不是杏树，和杏仁是不一样的，文章末尾有详细的图文介绍。像巴旦木的果实肉很少，且果肉干涩难以入口，主要就是吃果实仁。
在1300年前巴旦木就引入中国，在新疆有广泛的种植，3月份开花，4月份生果，5-6生核，6月底彻底成熟，需要在树上晒2个月，在9月初就可以收货爆果的巴旦木内核，接下来就可以制作巴旦木坚果了。
核桃好还是巴旦木好
营养价值都差不多，都是坚果类食物，无法完全比较出来谁更好。大家日常可以均衡饮食呀，核桃和巴旦木都吃，这样可以补充两种食物中的营养物质。
巴旦木一天吃几颗神奇养生网 WWw.lyxunLoNG.com
一天10-15粒左右最合适，巴旦木含有的油脂量较高，大部分是不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收，有不错的健脑、明目、补肾、增强免疫力、防止动脉硬化、心血管疾病的功效。但吃太多会导致肥胖、上火、口感舌燥等不适，日常适量吃即可。
巴旦木和杏仁的区别图
1、外观不同
大家看图片就知道，巴旦木的果壳比较薄，椭圆形，个头较大，比较容易剥皮。杏仁的果核很厚比较坚硬， 外皮是棕色，个头比巴达木要小很多......【查看详情】
