脱肛是指肛管、直肠，甚至严重时连乙状结肠都向下移位，由肛门垂脱向外翻出的一种疾病。医学上称“肛管直肠脱垂”。
引起脱肛的原因有很多，例如:排便的时候过度用力，排便时间过长，长时间保持坐姿，排便时喜欢看书看手机等。
在一些患者，在经历痔核和肛瘘手术后，可能也会出现这种情况，严重影响人们的日常工作、学习和生活。
人体就像是一台24小时不断工作的机器，其中一个零件松弛，却没有引起足够的重视，未能得到及时修理，随着问题的不断发展，就会严重影响工作效率。那么在日常生活中，应该从哪些方面预防脱肛呢?
预防脱肛的方法
01在平时的生活中，积极参加体育活动，定期进行肛门功能锻炼，这样可以起到增强体质，改善肛门功能、增加肛门括约肌收缩力的作用。
02身体不舒服，抓紧就医，及时治疗脱肛可能引起的直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。
03在饮食上，多吃蔬菜、水果，少食辛辣，带有刺激性的食物，如:辣椒、酒、火锅、烧烤等。
04保持大便通畅，有便意的时候不要忍耐，及时去卫生间，便后保持肛门部清洁卫生，应用软纸擦肛，或者是专用厕所湿巾;睡觉前可以用温水洗肛门部，不仅可以保持肛门的清洁卫生，还可以促进肛门部的血液循环，拥有一个很好的睡眠。神奇养生网 www.LyxUnLong.Com
05平时要养成良好的排便习惯，便时不要看书、看杂志、玩手机、看电视剧。
温馨提示
一些人在肛门出现小肉球后，就会当成痔疮处于，觉得没有什么大问题;但是，痔疮只是脱肛的诱因之一，如果没有得到正确的医学诊断，就自行盲目治疗，很有可能会在原有的病情上进一步加重，甚至会引发其他严重的肛肠疾病;建议在发现异常情况时，及时到专业的医院寻求帮助，不要自行诊治。
胃肠镜检查
东大肛肠医院对肛肠科，胃肠科常见病、多发病能做到及时、准确的检查和治疗。40岁以上人群出现以下症状，提醒您该做肛门镜、胃肠镜检查:
◎ 原因不明的便血、便痛
◎ 慢性腹泻、顽固便秘
◎ 肛门瘙痒
◎ 肛门有异物脱出
◎ 肛门有肿块突起
◎ 肛门直肠有异物感
◎ 肛门流黏液或血水
◎ 肛门或肛周疼痛
◎ 肛门坠胀、排便不净
◎ 口臭、口苦、口干舌燥
◎ 食欲不振反酸、胃胀
◎ 上腹疼痛、长期腹泻
◎ 恶心呕吐、消化不良
上述症状在原有基础上加重，应及时做胃肠镜、肛门镜检查，切莫以为是小事，从而讳疾忌医，延误治疗!
